पीरियड में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं ? इस विषय में आज हम पीरियड में दही खाना चाहिए या नहीं ? इस विषय के बारे में बात करेंगे |

अक्सर आपने सुना होगा ज्यादातर महिलाएं पीरियड में दही को नहीं खाना चाहिए ऐसा सलाह अन्य महिलाओं को देती है | लेकिन अक्सर कई लड़कियों के मन में यह सवाल रह जाता है कि, पीरियड में दही नहीं खाना चाहिए इसकी सलाह क्यों दी जाती है ?

वैसे देखा जाए तो मासिक धर्म के दौरान दही खाने से मासिक धर्म का खून आना बढ़ जाता है ऐसी कई सारी महिलाओं के मन मे गलतफहमी बैठ गई है | दही खाने की वजह से पीरियड का अधिक आना या पीरियड का खून बढ़ता है, यह बिल्कुल गलत है |

क्या पीरियड में दही खा सकते हैं ?

इस सवाल का जवाब है, “नहीं “

आप सोच रहे होंगे हमने इसका जवाब नहीं क्यों दिया, देखा जाए तो बहुत सारे डेयरी प्रोडक्ट्स में arachidonic acids होने की वजह से महिला के शरीर में prostaglandin अधिक मात्रा में पैदा होता है |

Prostaglandin बढ़ने की वजह से पीरियड में अधिक दर्द होने की समस्या पैदा होती है | दही में arachidonic acidsमौजूद होने की वजह से और इसका सेवन करने से महिला के गर्भाशय के ऊपरी परत अधिक बढ़ने लगती है |

गर्भाशय की ऊपरी परत का तनाव पैदा होने की वजह से अक्सर पीरियड्स के दौरान मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स होने की समस्या होती है |

पीरियड्स में दही का सेवन कब करना चाहिए ?

दही में कैल्शियम मौजूद होने की वजह से यह महिलाओं के लिए सेहतमंद होता है | यदि आपको ऐसा लग रहा है कि आप को नार्मल पीरियड जा रहे हैं और पीरियड के दौरान दर्द भी नहीं हो रहा है, तब आप थोड़ी सी मात्रा में दही का सेवन कर सकती हो |

जानिए – क्या पीरियड में व्रत रखना चाहिए या नहीं ?

जब भी आपको लगे आपका दर्द बढ़ने लगा है, तब आपको दही का सेवन करना रोक देना चाहिए | वैसे देखा जाए तो आप पीरियड में हर तरह की चीजें खा सकती है, लेकिन चीजों को जानबूझकर नहीं खाना है जिससे कि आपको मासिक धर्म पीड़ादायक हो |

हर किसी को अपना पीरियड स्वस्थ और तंदुरुस्त पसंद होता है, इसलिए जितना हो सके उतना आप अपने पीरियड में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं ? इस बात का ख्याल रखना जरूरी है |

यदि आपको किसी भी विषय के बारे में कोई सवाल अपने मन में आ रहा है, तब आप नीचे कमेंट में लिखकर हमें पूछ सकती हो | हम जितना हो सके उतना जल्दी जवाब देने का प्रयास करेंगे |

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