कई बार हम अपने काम की भागदौड़ में इतने रहते हैं, कि अपने सेहत की ओर ध्यान देना भूल जाते हैं। और हमारी सेहत के लिए टाइम भी नहीं दे पाते हैं। लेकिन, दोस्तों अगर आपकी सेहत ही अच्छी नहीं रहेगी तो कोई भी कार्य में आप जल्दी असफल हो सकते हैं। और कई बार हमारे शरीर को जल्दी थकान आने की समस्या भी निर्माण हो सकती है। और कुछ लोगों को तो इतना काम का प्रेशर होता है, कि वह मानसिक तनाव लेते हैं। मानसिक टेंशन में भी आ जाते हैं। दोस्तों, मानसिक बीमारी यह एक बड़ी समस्या होती है। और इससे बाहर निकलना भी मुश्किल होता है। इसलिए, आपको सही वक्त पर ही अपनी सेहत की ओर ध्यान देना चाहिए। अगर आप किसी भी काम का जल्दी टेंशन ले लेते हैं, तनाव में आ जाते हैं उनसे घबरा जाने लगते हैं तो आप मानसिक बीमारी के शिकार हो सकते हैं। दुनिया में ऐसे हजारों लोग हैं जो मानसिक बीमारी के शिकार होते रहते हैं। दोस्तों अगर हमारे भावनाओं के साथ खिलवाड़ की गई हो, अगर आपके मन के विरोध में कुछ कार्य हो रहा, ज्यादा काम का प्रेशर आप पर है, तो इस कारण आप जल्दी मानसिक टेंशन लेने लगते है और जल्दी मानसिक बीमारी के शिकार हो सकते हैं इसलिए, इस प्रकार की समस्या से हम कैसे दूर रह सकते हैं? इसके बारे में आपको पता होना चाहिए। दोस्तों आज हम मानसिक रोग और इसका समाधान क्या हो सकता है? इस प्रकार के बारे में जानकारी प्राप्त करने वाले हैं। मानसिक रोग और इसका समाधान क्या है? इस पर हम क्या उपाय कर सकते हैं? तो चलिए जानते हैं इसके उपाय।
मानसिक रोग Mansik Rog
कुछ लोग इतने भावनिक होते हैं, जो छोटी-छोटी बात पर टेंशन लेने लगते हैं। और जल्दी तनाव में आ जाते हैं। और इस कारण बहुत जल्दी तरह से सोच भी नहीं पाते हैं। और अपनी भावनाओं पर भी नियंत्रण नहीं रख पाते हैं। और जल्द ही मानसिक बीमारी के शिकार हो जाते हैं। ज्यादा काम का प्रेशर होने के कारण भी आपको मानसिक टेंशन आने लगता है। आप तनाव में चले जाते हैं। दोस्तों, अगर आप मानसिक टेंशन ले रहे हो, अगर आपके भावनाओं के साथ कुछ खिलवाड़ हुआ हो, आपके कार्य में अगर आपके विरोध में ही कुछ कार्य हो रहे हो, तो इन सब की वजह से आप मानसिक बीमारी के शिकार हो जाते हैं। और इसके कारण आपको कई प्रकार की समस्याएं का सामना करना पड़ सकता है जैसे कि,
- मानसिक बीमारी के कारण आप डिप्रेशन में जा सकते हैं।
- कुछ लोग तो ज्यादा मानसिक टेंशन लेने पर अपनी भावनाओं को खो बैठते है। और अच्छी तरह से सोच भी नहीं पाते हैं।
- मानसिक बीमारी के कारण आपको जल्द ही गुस्सा आने लगता है। हर एक कार्य में आप गुस्सा करने लगते हैं। और इसके वजह से आप आपके सभी कार्य में और सफल भी हो सकते हैं।
- मानसिक टेंशन लेने से आपका मन बेचैन होने लगता है। और किसी भी कार्य में आपका मन नहीं लगता है।
- ज्यादा मानसिक टेंशन लेने से आपके दिमाग पर असर पड़ जाता है। और इससे आप पागल भी हो सकते हैं।
- ज्यादा मानसिक टेंशन लेने से तनाव में आने से आपके अंदर एक चिड़चिड़ापन आ जाता है। बात बात पर आप चिढ़ने लगते हैं।
- मानसिक बीमारी के कारण हम दूसरे लोगों को नजरअंदाज करने लगते हैं।
- कई बार तो मानसिक टेंशन की वजह से नींद भी नहीं आती है और नींद की समस्या खड़ी हो जाती है।
दोस्तों, ज्यादा मानसिक तनाव में आने से ज्यादा मानसिक टेंशन लेने से आपको इन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए, आपको सही वक्त पर ही आप का इलाज करवा लेना लेना चाहिए। मानसिक रोग आपको हो ना सके, अब मानसिक बीमारी मुक्त रह सके तनाव से दूर रह सके, इसके लिए आप कौन से उपाय कर सकतें हैं? इसके बारे में अब हम जान लेते हैं।
उपाय : Upay
बात बात पर टेंशन लेना, जल्दी चिड़चिड़ापन आना यह मानसिक बीमारी के लक्षण होते हैं। इसलिए हमको अपनी सेहत की ओर ध्यान देना चाहिए। हमें भी मानसिक बीमारी ना हो सके इसलिए हमें कुछ उपाय करने चाहिए तो चलिए जानते हैं इन उपायों के बारे में,
- आप को नियमित रूप से ताजी हरी भरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए इससे आपकी सेहत अच्छी रहेगी और मानसिक बीमारियों से भी आपको दूर रहने में मदद होगी।
- अगर आप किसी बात का टेंशन ले रहे हो, किसी बात से चिड़ रहे हो, उसी वक्त आपको आपके मित्र से या फिर आपके नजदीक जो व्यक्ति है उससे बात करनी चाहिए और आपका मन हल्का करना चाहिए इससे आप जल्दी बाहर निकल पाएंगे।
- अगर आपको ज्यादा काम का प्रेशर आ रहा हो, तो थोड़ा-थोड़ा करके आपको काम करना चाहिए और साथ ही साथ आपको योगा का अभ्यास भी करना चाहिए सवेरे जल्दी उठकर आपको मेडिटेशन करना चाहिए। मेडिटेशन करने से आप चिंता मुक्त रहेंगे आपका मन शांत होने लगेगा। और कोई भी कार्य आप शांत मन रखें जल्दी से कम वक्त में पूरा कर सकते हैं।
- सवेरे जल्दी उठकर आपको योगा का अभ्यास करना चाहिए व्यायाम करने चाहिए इससे हमारे शरीर की ऊर्जा बढ़ने में मदद होती है और पूरा दिन हम फ्रेश रह सकते।
- आपको अच्छे मित्र बनाने चाहिए जिनको आप अपने मन की बात बता सके आपका तनाव शेयर कर सके और जिनके पास आप अपना दिल खुला कर सके दिल खोल कर बात कर सके इससे आप टेंशन फ्री रहेंगे।
- अगर बात बात पर आपको गुस्सा आ रहा हो कुछ चिड़चिड़ापन जैसे आप हो रहे हो तो आपको एक डायरी लेकर आपके मन की बातें उसमें लिखना चाहिए। इसकी वजह से आपका मन हल्का होने लगेगा। इस आदत की वजह से आपका चिड़चिड़ापन आपका गुस्सा भी कम होने लगेगा। और आपका मन शांत रहने मैं मदद होगी।
- अगर आपका मन अशांत हो तो आपको खुली हवा में सफर करना चाहिए। आपके मन को शांत रखने के लिए आपको कहीं घूम के आना चाहिए। हरे भरे निसर्ग का आनंद लेना चाहिए। इसलिए आपको आराम मिलेगा।
- काम के साथ-साथ आपको अपने खुद के लिए कुछ वक्त निकालना चाहिएं। आपकी जो इच्छाएं जो हॉबीज है उन्हें पूरा करना चाहिए।
- अगर आप कुछ ज्यादा ही मानसिक टेंशन में चले गए हो मानसिक तनाव में रहते हो तो आपको मनोचिकित्सक से बात करनी चाहिए आपके मन की सभी बातें उनको बता नहीं चाहिए, आपको जो जो समस्याएं निर्माण हो रही है,उन्हें वह बता नहीं चाहिए जिससे आप का इलाज हो सके।
दोस्तों, मानसिक टेंशन होने पर अगर आप मानसिक बीमारी के शिकार हो तो इन सभी उपायों को आप को अपनाना चाहिए। खुद के लिए आपको थोड़ा सा वक्त देना चाहिए। आपकी सेहत की और आप को ध्यान देना चाहिए। जिससे आप मानसिक बीमारी के शिकार ना हो सके और आपकी सेहत में सुधार ला सके। तो दोस्तों हमने दी हुई जानकारी आपको कैसी लगी है आप हमें हमारी कमेंट बॉक्स में लिखकर बता सकते हैं।
धन्यवाद।