हमें हमारे सेहत के लिए जो कुछ अच्छा अच्छा होता है, वह सब करना चाहिए। जैसी जिससे हमारी हेल्थ तंदुरुस्त रह सकती है। आहार में आपको सभी प्रकार के विटामिन सी युक्त पदार्थों का समावेश करना चाहिए। नियमित रूप से आपको एक फल खाना चाहिए। ताजी सब्जियां खानी चाहिए। फलों का जूस लेना चाहिए। इससे आपको कई प्रकार के विटामिंस मिलते हैं। दोस्तों, इसके साथ ही साथ आपको नियमित रूप से मॉर्निंग वॉक को जाना चाहिए। योगा का अभ्यास करना चाहिए। व्यायाम करने चाहिए। दिन भर सभी लोग काम की भागदौड़ में रहते हैं। लेकिन उसमें से भी फुर्सत निकाल कर हमें अपने सेहत की ओर ध्यान देना चाहिए। अगर हमारी सेहत अच्छी रहेगी तभी हम कोई भी काम कम वक्त में अच्छी तरह कर सकते हैं और जिस क्षेत्र में आप कार्य कर रहे हो उस में अच्छी सफलता भी पा सकते हैं। दोस्तों व्यायाम हमारे शरीर के लिए एक प्रकार से महत्वपूर्ण होता है। व्यायाम के तो कई प्रकार हैं। इसमें एक महत्वपूर्ण व्यायाम भी है, जिसको हम हंसने का व्यायाम बोलते हैं। कई लोग काम के प्रेशर के वजह से हंसना भूल जाते हैं। और कई लोग तो काम का इतना तनाव लेते हैं कि वह मानसिक टेंशन में चले जाते हैं। इसलिए हमें दिन भर में थोड़ी सी मुस्कान तो चेहरे पर लानी ही चाहिए। दिन भर में कितने भी ज्यादा काम क्यों ना हो, लेकिन अपनी हंसी को हमें भूलना नहीं चाहिए। आपकी एक मुस्कान आपकी एक हंसी आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। दोस्तों हंसने से हमें कई प्रकार के फायदे होते हैं। जो लोग सतत मानसिक टेंशन में रहते हैं, जिनमें बेहद ही चिड़चिड़ापन है, तो उन्हें हंसने का व्यायाम करना चाहिए। हंसने से हमारे शरीर को कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं इसके बारे में आपको अवश्य जान लेना चाहिए तो दोस्तों आज हम ज्यादा हंसने के फायदे इस प्रकार के बारे में जानने वाले हैं। ज्यादा हसने की वजह से हमें कौन से प्रकार के फायदे हो सकते तो चलिए जानते हैं इस प्रकार के बारे में।
ज्यादा हंसने के फायदे : Jyada Hasne Ke Fayde
ऐसे बहुत सारे लोग होते हैं, जो काम के प्रेशर की वजह से डिप्रेशन में भी आ जाते हैं। इसलिए, आपको काम के साथ-साथ अपने सेहत की और व्यायाम की ओर भी ध्यान देना चाहिए। आपको नियमित रूप से हंसने का व्यायाम भी करना चाहिए। दिन भर में तो आपको खुलकर हंसना ही चाहिए। हंसने की वजह से हमारे शरीर के लिए कई प्रकार के फायदे होते हैं। जिससे हमारा शरीर तंदुरुस्त रह सकता है। और मानसिक तनाव मुक्त रह सकता है। तो चलिए जानते इसके फायदे-
- ज्यादा हसने की वजह से हम जिस मानसिक टेंशन में थे वह मानसिक टेंशन हम भूल जाते हैं। हंसने की वजह से इस समस्या से आप अटके हुए थे तो उस पर आपको जल्दी मार्ग मिलता है वह समस्या आप जल्दी से सुलझा सकते हैं। क्योंकि आपका मन इससे कार्यरत होने लगता है।
- ज्यादा हसने की वजह से आपके शरीर में ब्लड सरकुलेशन अच्छी तरह रहता है। जिससे हमारे शरीर के कई प्रकार के कार्य अच्छी तरह से चलते हैं।
- ज्यादा हसने की वजह से हमारे शरीर में ऑक्सीजन अच्छी मात्रा में पहुंचने में मदद होती है। इसकी वजह से हमारा ह्रदय कार्य भी अच्छा चलता रहता है।
- जी ने रात को सोते वक्त जल्दी से नींद नहीं आती है नींद आने में बहुत ही वक्त लगता है तो उन्हें नियमित रूप से हंसने की आदत डाल लेनी चाहिए। अगर आप ज्यादा हंसते हैं तो इससे आपके शरीर के हारमोंस अच्छे रहते हैं और यह समस्या भी दूर होने में मदद होती है।
- ज्यादा हसने की वजह से जो व्यक्ति चिड़चिड़ा है, तो उसका चिड़चिड़ापन भी जा सकता है। और वह व्यक्ति तनाव मुक्त भी रह सकता है।
- हमारी सेहत अच्छी रहने के लिए हमें ज्यादा हंसना चाहिए। और खुलकर हंसना चाहिए। इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिकारक शक्ति भी बढ़ने में मदद होती है। और कई प्रकार की बीमारियों से, समस्या से, रोगों के संक्रमण से हम दूर रहते हैं।
- जब जब आप किसी मानसिक टेंशन में आ जाते हैं तो आपको कोई कॉमेडी कार्यक्रम देखना चाहिए। जिससे आप खुलकर हंस सकते हैं। हंसने के वजह से आपका मानसिक टेंशन जाने में मदद होती है।
- नियमित रूप से आपको हंसने का व्यायाम करना चाहिए। गार्डन में अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन भी मिलता है और गार्डन में आप जब हंसने का व्यायाम करते हैं तो इससे आपका शरीर तंदुरुस्त भी रहता है। और दिन भर आप जितना भी काम करोगे फिर उसमें आपको जल्दी थकान भी नहीं आएगी।
- ज्यादा हसने की वजह से हमारे शरीर को अच्छी ऊर्जा मिलती है जिससे हमारे शरीर को जल्दी थकान नहीं आती।
- ज्यादा हसने की वजह से आप ह्रदय की बीमारी से मुक्त रह सकते हैं।
- ज्यादा हसने की वजह से आपकी उम्र बढ़ने लगती है और आपके शरीर पर जल्दी झुर्रियां भी नहीं आती। कई लोग मानसिक टेंशन की वजह से जल्दी बड़े दिखने लगते हैं बूढ़े दिखने लगते हैं। इसलिए आपको ज्यादा से ज्यादा हंसना चाहिए। इससे आप जवान दिखने लगेंगे।
- ज्यादा हसने की वजह से आपका मूड फ्रेश रहता है और कई प्रकार के बीमारी से आप मुक्त रह सकते हैं।
- जब आप काम करते हैं,आपका शरीर थक जाता है, आपको आलस आ जाता है, तब तब आपको हंसना चाहिए। हंसने की वजह से आपके शरीर का आलस भी जाएगा और आपकी थकान भी जाएगी।
दोस्तों, हंसी हमारे जीवन के लिए एक वरदान है। हंसने की वजह से कई प्रकार के फायदे हमारे शरीर को होते हैं, यह हमने जान लिया है। अगर कोई व्यक्ति बीमार हो, तो उसे हंसने का व्यायाम करना चाहिए और सकारात्मक सोच रखनी चाहिए, जिसके कारण वह जल्दी बीमारी से ठीक होता है। ज्यादा हंसने के कारण हमारा शरीर भी तंदुरुस्त रहता है। और हमारा मूड भी फ्रेश रहता है। और कोई भी कार्य करने में हम सक्षम रहते हैं। इसीलिए, आपको ज्यादा से ज्यादा हंसना चाहिए और हंसने का वहम भी करना चाहिए। दोस्तों हमने दी हुई जानकारी आपको कैसी लगी यह आप हमें हमारे कमेंट बॉक्स में लिखकर बता सकते हैं।
धन्यवाद।
