दोस्तों आज हम वज्रासन कैसे करें और इसके फायदे इसके बारे में जानने वाले हैं। अगर हम नियमित रूप से फल और सब्जियों का सेवन करते हैं तथा इसके साथ ही साथ अगर आप हेल्दी जूस लेते हैं, तो इससे हमारी सेहत अच्छी रहती है। हमारे शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता बढ़ने लगती है। और मजबूत भी रहती है। दोस्तों अगर हमारे शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता यह अच्छी मात्रा में हो, तो कई प्रकार की बीमारियों से हम दूर रहते हैं। रोगों से हमारा बचाव होता है। हमारा शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा रहने में मदद होती है। इसके साथ ही साथ हमें योगा का अभ्यास भी करना चाहिए। नियमित रूप से अगर आप योगा करते हैं तो आप हेल्दी रहेंगे। योगा करने से हमारे शरीर का पाचन तंत्र मजबूत रहने में मदद होती है। तथा इससे हमें वजन घटने में मदद होती है। सवेरे जल्दी उठकर हमें मॉर्निंग वॉक करना चाहिए। चलने का योगा करने से हमारे सारे स्नायु मजबूत होते हैं। हमारे शरीर में ऊर्जा बढ़ने में मदद होती है। दोस्तों, वैसे तो योगा के कई प्रकार है। योगा के प्रकार करने से हमारा शरीर तंदुरुस्त रहता है। हमारे शरीर की मांसपेशियां अच्छी रहने में मदद होती है।  तो चलिए जानते हैं वज्रासन कैसे करें और इसके फायदे आसन को करने से हमारे शरीर के लिए कौन से कौन से फायदे हो सकते हैं।

वज्रासन कैसे करें? : Vajrasan Kaise Karen ?

वज्रासन करने से हमारे शरीर के लिए कई प्रकार के फायदे हो सकते हैं। वज्रासन यह खाने से पहले भी किया जा सकता है और खाने के बाद भी वज्रासन किया जा सकता है। तो सबसे पहले जान लेते हैं कि वज्रासन कैसे करते हैं?

• वज्रासन करने के लिए एक चादर या फिर मैंट डाल लें और उस पर बैठ जाए, पैर सामने की ओर रखें।
• बैठने के बाद जो अपने पैर सामने की ओर रखी है उनको एक-एक करके मोड ले पहले दाएं पैर को मोड ले फिर बाएं पैर को मोड ले। दोनों पैरों को अच्छी तरह से मोड़ कर उसके ऊपर हमें बैठना है।
• दोनों घुटने के ऊपर हमारे दोनों हाथों के पंजे रख दें।
• दोस्तों, इस दौरान हमें अपनी पीठ सीधी रखनी है और साथ ही साथ हमारे सिर को भी सीधा ही रखना है।
• आपको इस अवस्था में 10 से 15 मिनट तक बैठना है। शुरू शुरू में आप कम टाइम लेंगे, लेकिन अगर इसे आप दोहराएंगे, दोहराते रहेंगे तो आपका टाइम भी बढ़ता जाएगा और इस आसन की कई प्रकार के फायदे हमें होने लगेंगे।

तो दोस्तों वज्रासन कैसे करें ? इसके बारे में हमने जान लिया है। वज्रासन करने के हमें कौन-कौन से प्रकार के फायदे हो सकते हैं, तो इसके बारे में अब हम जान लेंगे।

वज्रासन करने के फायदे : Vajrasan Ke Fayde 

वज्रासन कैसे करते है, इसके बारे में तो हमने जान लिया लेकिन इसके करने के बाद हमें कई प्रकार के शारीरिक फायदे होते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके फायदों के बारे में:-

पचन संबंधित समस्याएं दूर  : Pachan Samsyaye Dur

वज्रासन करने से हमारे शरीर के जो पटेल संबंधित समस्याएं होती है तो वह समस्याएं दूर होने में यह आसन करने से मदद होती है। इस आसन को करने से एसिडिटी और जो कब्ज होता है तो वह समस्याएं भी दूर होती है हमारी पाचन तंत्र प्रणाली में सुधार आता है। और हमारे शरीर की पाचन तंत्र क्रिया बढ़ने लगती है।

ह्रदय स्वस्थ रहने में मददगार : Heart Swasth Rahne Mein mdadad

यह करने से हमारे हमारा ह्रदय स्वस्थ रहता है। यह आसन करने से हमारे शरीर का ऑक्सीजन अच्छी मात्रा में रहता है हमारे शरीर की कार्य क्षमता बढ़ने में भी मदद होती है। साथ ही साथ हमारा मस्तिष्क भी आसन करने से कार्यतत्पर रहता है। मतलब के हमारे मस्तिष्क की कार्य करने की क्षमता बढ़ने में मदद करने के लिए यह आसन फायदेमंद है।

डायबिटीज कंट्रोल  : Diabetes Control 

 वज्रासन करने से हमारे ब्लड की शुगर कंट्रोल में रहने में मदद होती है। जिन लोगों को डायबिटीज है उन लोगों को वज्रासन नियमित रूप से करना चाहिए। इससे हमारे शुगर कंट्रोल में रहती है, मतलब डायबिटीज कंट्रोल में रहने के लिए मदद होती है।

शरीर की मांसपेशियां मजबूत करें : Sharir Ki Manspeshiya Majboot Karen

अगर आप नियमित रूप से वज्रासन करते हैं तो हमारे शरीर की मांसपेशियां यह आसन करने से मजबूत होती है। वज्रासन करते समय हमारी पीठ सीधी रहती है इससे हमारे मांसपेशियां अच्छी रहने में मदद होती है।

दर्द से छुटकारा : Dard Se Chutkara

वज्रासन करने से हमारी मांसपेशियां यह मजबूत रहती हैं, जिसके कारण हमारे शरीर में जो कुछ भी दर्द होता है तो वह दूर हो जाता है उससे हमको छुटकारा मिलता है।

ब्लड सरकुलेशन : Blood Circulation

वज्रासन में हम दोनों घुटनों को मोड़कर उस पर बैठते हैं। इससे हमारे शरीर का ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है। और हमारा शरीर का जब ब्लड सरकुलेशन अच्छा रहता है, तो कई प्रकार के  शारीरिक समस्याएं दूर होने में मदद होती है। इसलिए हमें वज्रासन नियमित रूप से अवश्य करना चाहिए।

दोस्तों, वज्रासन करने से हमारे शरीर के लिए कई प्रकार के फायदे हो सकते हैं। तो यह आसन अब अवश्य ही नियमित रूप से करें। यह आसन करने से कई प्रकार के फायदे आपको होने लगेंगे तो दोस्तों हमने दी हुई जानकारी आपको कैसी लगी? यह आप हमारे कमेंट बॉक्स में लिखकर हमको बता सकते हैं।

धन्यवाद।