नमस्कार दोस्तों । फ्री सिंपलीफाइड इंफॉर्मेशन वेबसाइट में आप सभी का हम स्वागत करते हैं । आज हम आपको हमारे इस आर्टिकल में सोते वक्त सीर की मालिश करने के फायदे ,ओर इससे जुड़ी जानकारी बताने वाले है. आपके सिर की त्वचा में बहुत सारे नसे होती है । सिर की मालिश कारनेसे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। आप हल्के हाथों से भी मालिश कर सकते है। आज हम स्कैल्प मसाज के कुछ महत्वपूर्ण फायदों के बारे में बताएंगे।
- सिर की मालिश मांसपेशियों के तनाव को कम करती है :
अगर अप में से किसी ने भी हेयर स्टाइलिस्ट से अपने स्कैल्प की मालिश की है, तो आपको पता चलाता है के त्वचा की सतह पर नसों को कोमल दबाव आराम देता है।सिर की मालिश से रक्तचाप को कम होता है, तनाव हार्मोन के स्तर को कम कर सकती है और हृदय गति को धीमा कर सकती है। इसलिए मसाज करनी चाहिए।
- सिर की मसाज बालों के विकास को बढ़ावा देता है :
सिर की मालिश बालों के विकास को प्रोत्साहित करती है। शोधकर्ताओं का मानना है कि नियमित रूप से सिर की मालिश के १५ हफ्तों बाद बालों की लम्बाई बढ़ती है और टेक्सचर में काफी सुधार आता है। सिर में रक्त के प्रवाह में वृद्धि होती है और वो बाल बढ़ने में मदद करता है, और हेयर फॉलिकल मजबूत करता है।
- सिर की मालिश माइग्रेन और सिरदर्द के लिए एक प्राकृतिक उपचार है :
आपको अगर स्ट्रेस सिरदर्द या माइग्रेन को कम करना है, तो आप मालिश कीजिए। खोपड़ी की मालिश पुराने सिरदर्द की आवृत्ति को कम करने में मदद करती है, साथ ही अन्य लाभ जैसे मूड बूस्ट (सेरोटोनिन में वृद्धि करती है “खुश हार्मोन”) बनती है।
- सिर की मालिश तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने में मदद करती है :
सिर की एक्यूप्रेशर मालिश शारीरिक तनाव को कम करती है और तंत्रिका तंत्र में संतुलन प्राप्त करने के लिए मदद करती है।
- सिर की मालिश निम्न रक्तचाप में मदद करता है :
उच्च रक्तचाप से कई गंभीर बीमारियां होती है। ऐसी स्तिथि में मालिश बेहद लाभदायक सिद्ध होती है। नियमित रूप से सिर की मालिश करने से आपका स्ट्रेस हार्मोन का स्तर कम होता है और आपके रक्तचाप का स्तर भी सामान्य बना रहता है, जिससे दिल के दौरे या स्ट्रोक की संभावना कम होती है।
- सिर की मालिश बालों के विकास को बढ़ावा देती है :
रोज की भागदौड़ और पोल्युएशन के चलते आपके बाल खराब हो सकते है इसलिए आपको सिर की मालिश की आवश्यकता होती है। जब आप सिर की मालिश करते हैं, तो जड़ों तक ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। अच्छे रक्त प्रवाह हेयर फॉलिकल अच्छी तरह से बढ़ते है. नियमित मालिश से आप बालों का सूखापन, रूसी, परतदारपन आदि को भी रोकता है , जिससे आपको बालों की ग्रोथ हो।
- बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है :
सूखे और भंगुर बाल क्षतिग्रस्त और टूटने के लिए प्रवण होते हैं। हालांकि, किसी अच्छे तेल से अपने स्कैल्प और बालों की मालिश करने से आपके बालों को नुकसान होने से रोका जा सकता है। इसके अलावा, हेयर स्टाइलिंग उत्पादों, धूप, धूल और प्रदूषण के लगातार संपर्क में आने से आपके स्कैल्प और बालों पर असर पड़ सकता है। लेकिन एक अच्छी सिर की मालिश ऐसे हानिकारक प्रभावों को कम कर सकती है और आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है.
- याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है :
सिर की मालिश आपकी एकाग्रता के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करती है। यह आपके ब्रेन में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर आपकी एकाग्रता और याददाश्त में सुधार करती है।
- सिर की मालिश आपको बेहतर नींद देती है :
अगर आपको रात को सोने में परेशानी है या रात को नींद नहीं आती है, तो सोने से पहले अपने सिर की मालिश करे। रोशनी कम कर कील पसंदीदा तेल से या बिना तेल के हल्के दबाव वाली मालिश करें। इसे रोज रात को सोते समय का एक रुटीन बनाए। सिर की मालिश थकान दूर करने में मदद करती है।
- सिर की मालिश रूसी को रोकता है :
डैंड्रफ बालों के झड़ने का प्रमुख कारण है और मौसम में बदलाव और प्रदूषण के चलते यह बहुत फैलता है । डैंड्रफ स्कैल्प को ड्राई करता है, उस वजह से सिर में खुजली होती है, जड़ों को नुकसान पहुंचता है, बालों का टूटना और बालों का झड़ना होता है, और और कभी कभी जूँ भी होती है। डैंडफ स्कैल्प के डेड स्किन होती है जब फैट ग्लैंड काम हो जाती है तब डैंड्रफ होता है नियमित तेल मालिश से स्कैल्प को पोषिन मिलता है, और तेल ग्रंथियों को पर्याप्त प्राकृतिक तेल का उत्पादन करने में भी मदद होती है। ज्यादा तेल का भी इस्तेमाल न करे क्योंकि ये आपके स्कैल्प के रोम छिद्र बंद कर सकती है।
- सिर की मालिश बालों को सफ़ेद होने से रोकती है :
नियमित तेल मालिश आपके बालों के रंग को बनाए रखने में मदद करती है। तेल की वजह से बालों को प्रोटेक्टिव लेयर मिलती है , इससे वे प्रदूषण और यूवी किरणों से सुरक्षित रहते हैं । तो हमने आज देखा के सिर के मसाज के रात को सोते वक्त क्या फायदे हैं जो हमने ऊपर देखे. हमें उमीद है आपको हमारे इस आर्टिकल से फायदा हुआ होगा.