हमें अपने सेहत पर ध्यान देना चाहिए। अपनी सेहत अच्छी रहे, हम हेल्थी रह सके इसलिए हमें आहार में ताजी-ताजी फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इससे हमारे शरीर को कई प्रकार के अलग-अलग तरह के विटामिंस, प्रोटींस, मिनरल्स आयन मिलते हैं। इससे हमारे शरीर की रोगप्रतिकारक क्षमता बढ़ने में मदद होती है। और अगर हमारे शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता यह अच्छी मात्रा में है, तो कई प्रकार की बीमारी से हम मुक्त रह सकते हैं। इसके साथ ही साथ हमें योगा का अभ्यास करना चाहिए। विशेष रूप से कई प्रकार के व्यायाम भी करने चाहिए। कई बार अगर हम गलत तरीके से व्यायाम करते हैं तो इससे किसी प्रकार की तकलीफ भी हमें हो जाती है। इसलिए, हमें व्यायाम संभलकर ही करने चाहिए। कई बार हम ऐसे ही चलते चलते अचानक से गिर जाते हैं, जमीन पर पानी फैला हो और उस पर पावर रख के हम गिर जाते हैं। तो कई बार हमें चोट भी लग सकती है और किसी किसी की तो पैरों की हड्डी टूटने की संभावना होती है। दोस्तों वैसे तो पैरों की हड्डी टूटने के कई प्रकार के कारण हो सकते हैं। आज हम पैर की हड्डी टूटने के कारण और उसके उपाय इस प्रकार के बारे में जानने वाले हैं। पैरों की हड्डी टूटने के कारण क्या हो सकते हैं? और इस पर हम कौन से उपाय कर सकते हैं? तो चलिए जानते हैं, इस प्रकार के बारे में।

पैर की हड्डी टूटने के कारण : Pair Ki Haddi Tutne Ke Karan

हमारे शरीर के प्रत्येक अंग बहुत ही महत्वपूर्ण होते है। इसीलिए, हमें अपने सेहत का, अपने शरीर के प्रत्येक अंग का अच्छी तरीके से ख्याल रखना चाहिए। दोस्तों, पैर की हड्डी टूटने के कारण क्या हो सकते हैं? तो चलिए जानते हैं,

• अगर मैदान मैं आप खेल खेल रहे हो और अनजाने से आप किसी कारणवश जोर से गिर जाती हो, किसी चीज से टकराकर गिर जाती हो, तो उसके गिरने की वजह से भी आपके पैर की हड्डी टूट सकती है आपको पैर का फ्रैक्चर हो सकता है।
• साइकिल चलाते वक्त अगर आप जोर से गिर जाते हो, तो इस कारण भी आपके पैर की हड्डी टूट सकती है।
• कई बार पैर की हड्डी टूटने का कारण एक्सीडेंट भी होता है। अगर एक्सीडेंट के कारण आप जोर से गिर जाते हो तो उस कारणवश भी आपकी पैर की हड्डी टूट सकती है। पैर को फैक्चर हो सकता है।
• कई बार तो सीढ़ियों से गिरने के कारण पैर को फैक्चर हो जाता है।
• अगर चलते-चलते आपका पैर गलत तरीके से जमीन पर टिक गया हो, तो इस वजह से भी आपको पैर पर फ्रैक्चर हो सकता है।
• जल्दबाजी में कूदते वक्त अगर आप गलत तरीके से कूदते हैं, इस वजह से भी आपको पैर पर चोट लग सकती है, या फिर पैरों में फ्रैक्चर आ सकता है।

 दोस्तों, पैरों में फ्रैक्चर आने के, पैरों की हड्डी टूटने के यह कुछ कारण हो सकते हैं। इसलिए हमें कोई भी कार्य संभल कर ही करनी चाहिए। पैर की हड्डी टूटने के कारण क्या हो सकता है। इसके कौन से लक्षण हो सकते तो चले जानते हैं इसके बारे में,

• पैर के जिस जगह पर आपको जोर से लगा हो, तो वह जगह नीली पड़ सकती है। पैर की हड्डी टूटने के कारण वह जगह लाल नीली दिखने लगती है।
• पैर की हड्डी टूटने की वजह से अचानक तरीके से आप को जोर से दर्द हो सकता है और आप पैर को हिला भी नहीं सकते हैं।
• चलते वक्त आपको बहुत ही तेज दर्द हो सकता है।
• पैर की हड्डी टूटने के कारण उस जगह पर सूजन आ सकती है। और आप ठीक तरीके से चल भी नहीं सकते हैं।
• जिस जगह पर आपको चोट लग गई है पैर की हड्डी टूट गई है तो वहां पर आप हाथ भी नहीं लगा सकते है।
• पैर की हड्डी टूटने के कारण, चप्पल पहनने में, या फिर जूते पहनने में आपको तकलीफ हो सकती है।

 पैर मैं हड्डी टूटने के कारण, इस सभी प्रकार के लक्षणों से आपको गुजरना पड़ सकता है। दोस्तों, पैर की हड्डी टूटने के बाद आपको कौन से उपाय करने चाहिए, तो चलिए जानते हैं इनके बारे में,

उपाय : Upay

कई बार किसी कारणवश हमारे पैरों में फैक्चर हो जाता है। पैर की हड्डी टूट सकती है। यह कारण कौन से हो सकते हैं, इसके बारे में हमने जान लिया है। और इसकी वजह से हमारे पैर में कौन से लक्षण देख सकते हैं, तो इस बारे में भी हमने जान लिया है। दोस्तों, लेकिन इसके लिए हम क्या उपाय कर सकते हैं?तो चलिए जानते हैं उपाय उनके बारे में,

• पैर की हड्डी टूटने के कारण उस जगह पर आपको तेज दर्द हो सकता है। इसलिए, आपको डॉक्टर से पूछ कर एंटीबायोटिक लेनी चाहिए।
• पैर की हड्डी टूटने के कारण, आप उठ भी नहीं सकते हो। और हिल भी नहीं सकते हो तो उस वक्त आपको किसी की हेल्प लेनी चाहिए। जिसके कारण, आपको उठने में हेल्प हो सकती हैं।
• हड्डी टूटने के कारण आपके पैरों में तेज दर्द होता है। इसीलिए बहुत ही सावधानी के साथ आपको तुरंत ही हॉस्पिटल जाना चाहिए।
• डॉक्टर आप की जांच पड़ताल करके आपको आपके पैर का फ्रैक्चर का इलाज कर देंगे। कुछ ज्यादा ही फ्रैक्चर हुआ हो तो सर्जरी भी कर सकते हैं।
• कई बार खेलते खेलते भी गिर जाने की वजह से आपके पैरों की हड्डी टूट जाती है इसलिए, आपको रोजाना नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। जिससे आपके शरीर की मांसपेशियां मजबूत रहने में मदद होती है। और गिर भी गए तो भी आपको कोई ज्यादा चोट नहीं लग सकती है।
• मैं मैं आपको पैरों के हाथों में के व्यायाम भी करना चाहिए जिससे आपकी मांसपेशियां मजबूत बनने में मदद होती है।
• आपको अपने शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी की कमतरता को पूरा करना चाहिए। रोजाना अपनी थोड़ी देर के लिए धूप में बैठना चाहिए।
• अगर आपके शरीर में कैल्शियम की मात्रा अच्छी तरह से है तो आपकी हड्डियां भी मजबूत बनने में मदद होती है इसलिए आपको दूध पनीर दही छाछ जैसे चीजों का सेवन करना चाहिए इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
• चलते वक्त आपको आपके दोनो पैरों को अच्छी तरीके से टिकना चाहिए। अगर आप नीचे ऊपर पैर डाल देते हैं, तो इसके वजह से भी कई बार पैरों में मोच आ जाती है। या फिर हड्डी टूटने की संभावना होती है। इसलिए, चलते वक्त आपको सही तरीके से ध्यान रखना चाहिए।

दोस्तों, इस प्रकार के उपाय आप कर सकते हैं। जिससे आपके पैरों में चोट ना लग सके और पैरों की हड्डी टूट ना सके। और पैरों की हड्डी टूटने के बाद जल्दी से जल्दी आपको डॉक्टर के पास जाकर इलाज करवा लेना चाहिए। तो दोस्तों हमने दी हुई जानकारी आपको कैसी लगी है आप हमें हमारे कमेंट बॉक्स में लिखकर बता सकते हैं।

  धन्यवाद।