Wednesday, September 28, 2022

बालों के लिए योगा Yoga for Healthy Hair in Hindi

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नमस्कार दोस्तों । फ्री सिंपलीफाइड इंफॉर्मेशन वेबसाइट में आप सभी का हम स्वागत करते हैं । आज हम आपको हमारे इस आर्टिकल में बालों के लिए योगा की जानकारी बताने वाले हैं । दोस्तों यदि आपको बालों की समस्या है, आपके बाल झड़ रहे हैं टूट रहे हैं, या बालों की नमी हो चुकी है, तो अब आपको घबराने की बात नहीं है ।

यदि आपने बालों को अच्छा बनाए रखने के लिए कोई दवाई ली है यहां से कोई घरेलू नुस्खा आजमाया है और फिर भी आपको फर्क नहीं हुआ है तो अब आपकी यह परेशानी दूर हो सकती है । दोस्तों आज हम आपके लिए लेकर आए हैं बालों को हेल्दी और फिट रखने के लिए योगा की कुछ एक्सरसाइज । दोस्तों योगा एक मात्रा ऐसी एक्सरसाइज है जिससे आपके बालों का झड़ना, टूटना और बालों की अन्य समस्याएं दूर हो सकती है । बालों को जड़ से मजबूत रखने के लिए और बालों को घना लंबा बनाने के लिए आज हम आपके लिए योगा फॉर हेयर ग्रोथ के कुछ टिप्स बताएंगे । हमें उम्मीद है कि आपको बालों के लिए कौन सा योगा करना चाहिए इस जानकारी से फायदा होगा ।

दोस्तों बाल गिरना या बालों का झड़ना यह उम्र के हर वर्ग के लोगों के साथ हो सकता है । कमजोर स्कैल्प, बालों में प्रोटीन की कमी और शरीर में बर सरकुलेशन नॉर्मल ना होने के कारण बालों की समस्या आपको हो सकती हैं । यदि आप बालों की परेशानी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको हमारा यह आर्टिकल जरूर पढ़ना चाहिए । आइए जानते हैं बिना किसी दवाई के बिना किसी मेडिसिन से बालों की देखभाल कैसे करें और बालों को फिट कैसे बनाएं ।

बालों के लिए योगा Yoga for Hair Fitness, A Perfect Hair Care Technique :

दोस्तों आज हम आपको बालों को जड़ से मजबूत बनाए रखने के लिए कुछ योगा टेक्निक के बारे में बताने वाले हैं । योगासन का नियमित रूप से पालन करने पर आपको कुछ ही दिनों में इसका असर दिखने शुरू हो सकता है । आपके बालों में खोए हुए ना मैं फिर से लौट आ सकती है और बाल जड़ से मजबूत होकर के दोबारा लंबे और घने बाल आप पा सकते हैं । तो चलिए जानते हैं लंबे घने बालों के लिए कौन सा योगा करना चाहिए ।

वज्रासन :

  • दोस्तों ब्रज राशन एकमात्र ऐसा योगासन है जो आप किसी भी वक्त कर सकते हैं । कहीं होगा ऐसे होते हैं जिसे आपको सुबह उठकर करना चाहिए या खाने के बाद नहीं करना चाहिए ।
  • यह एकमात्र ऐसा योगासन है जिसमें आप खाना खाने के बाद भी इसे फॉलो कर सकते हैं ।
  • इस आसन से आपके शरीर का ब्लड सरकुलेशन नार्मल होता है ।
  • यदि आप तनाव में है या आप मानसिक परेशानी से गुजर रहे हैं तो इस आसन से आपकी मानसिक परेशानी दूर हो सकती है ।
  • वज्रासन रोजाना 5 से 10 मिनट करने से आपके बालों की जड़ों तक अच्छे मात्रा में ब्लड सरकुलेशन होना शुरू होता है ।‌ इसके चलते बाल जड़ से मजबूत बनते हैं और बालों की फिटनेस में मजबूती प्राप्त होती है ।
  • ब्लड सरकुलेशन नॉर्मल होने पर बालों को अच्छी नरेश मेंट प्राप्त होती है जो बाल लंबे और घने करने के लिए कारगर साबित होते हैं ।
  • इस तरह नियमित रूप से वज्रासन करने से आपके बालों की सभी शिकायत दूर हो सकती है ।

उस्तरा सना :

  • दोस्तों उस्तरा सना योगा का एक प्रकार है जिसे करने पर आपकी बालों की देखभाल आप आसानी से कर सकते हैं ।
  • इस योगासन से ना केवल बालों को मदद मिलती है लेकिन आपके शरीर के थायराइड ग्लैंड को भी बैलेंस रखती है ।
  • उस्तरा सना योगा करने से आपके बालों के लिए जो ब्लड सरकुलेशन की कमी होती है वह दूर होती है ।
  • अच्छे घने लंबे बालों के लिए और बालों को मजबूत बनाए रखने के लिए कई बार जरूरत के मुताबिक ब्लड सरकुलेशन ना होने के चलते बालों का टूटना गिरना या दो मुहे बाल होना या रूखे सूखे बाल होने की समस्या देखने को मिल सकती है ।
  • उस्तरा सना योगासन करने से आपके बालों में ब्लड सरकुलेशन अच्छे से होता है जो बालों को फिट रखने के लिए अच्छा उपाय माना जाता है ।
  • उस्तरा सना योगा करने के लिए आपको घुटनों के बल जमीन पर बैठना है और अपने हाथ अपने कमर पर पीछे के साइड रखना है ।
  • इसके बाद सिरको पीछे की तरफ नीचे लाना है और साथ ही अपने हिप को आगे की ओर करना है ।
  • आप जब भी पीछे की तरफ आए तब आपको इन्हेल करना है यानी कि सांस अंदर लेनी है ।
  • जब आप आगे की तरफ आए तब आपको सांस छोड़नी है ।
  • यह योगासन बड़ा आसान है और उम्र के हर वर्ग के लोग इसे प्रैक्टिस कर सकते हैं ।
  • नियमित रूप से इस योगा को फॉलो करने पर धीरे धीरे आप अपने बालों की खोई नमी पा सकते हैं ।
  • बालों को फिट रखने के लिए और बालों की अन्य समस्याएं से छुटकारा पाने के लिए यह एक बेहतर योगा टेक्निक है ।

शशांकासना :

  • दोस्तों यह योगा बहुत ही आसान तकनीक है अपने बालों को फीट बनाने के लिए ।
  • इस योगासन में आपको शरीर पर अपने घुटने के बल बैठना है ।
  • इसके बाद आपको अपने दोनों हाथ अपने दोनों पैर के पाम पर रखने हैं ।
  • इसके बाद आपको लंबी सांस लेनी है और धीरे-धीरे अपना सिर अपने घुटनों की ओर लेकर जाना है ।
  • आपको अपना माथा घुटनों को लगाना है और अपने सिर का ऊपरी भाग जमीन पर छूना है ।
  • कुछ दे ऐसे रहने के बाद आपको सांस छोड़ देनी है ।
  • दोबारा से पहली की पोज में ही आपको आ जाना है ।
  • फिर से लंबी सांस लेनी है और अपने माथे को धीरे-धीरे नीचे घुटने के ओर लेकर जाना है । 
  • ऐसा आपको 5 से 7 मिनट दिन में एक बार जरूर करना चाहिए ।
  • शशांक आसन करने से आपके बॉडी में ब्लड सरकुलेशन अच्छा बन जाता है ।
  • शरीर में जो भी कोई अन्य अब नॉर्मललिटी है वह दूर होती है । और इससे न केवल आपका शरीर लेकिन बालों की मजबूती भी बढ़ती है ।
  • नियमित रूप से इस योगा को करने पर आपको बालों की सभी परेशानियों से छुटकारा प्राप्त हो सकता है ।

दोस्तों तो यह थी बालों के लिए योगा करने के टिप्स । यदि आप बालों को बिना किसी दवाई के बिना किसी नुस्खे के ठीक करना चाहते हैं तो योगा एक मात्रा ऐसी चीज है जिससे आप बालों को हेल्दी और बालों की फिटनेस बढ़ा सकते हैं । हमें उम्मीद है कि आपको बालों के लिए योगा की यह जानकारी से फायदा हुआ होगा ।

बाल झड़ने का कारण बालों का गिरना, गंजापन होना Causes for Hair Fall

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