हमारे वेद और योग में अलग-अलग योगासन के बहुत सारे फायदे दिखाए गए हैं | जिससे हमारे सभी को बहुत अलग-अलग तरह के लाभ होते हैं | योगा में भी बहुत सारे आसन योग यानी आसन है और बहुत सारे कटिंग योगासन भी है | तो कुछ लोग बहुत कठिन इन सब योग में अगर हम देखें तो हम आसान से आसान योगासन करना चाहते हैं | क्योंकि हमारे शरीर को कठिन योगासन करने की आदत नहीं होती है | इसी के साथ अगर हमारे शरीर को कठिन योगासन करने की आदत नहीं है | तो हमारा शरीर योगा करते समय अकड़ सकता है | या शरीर को बहुत सारे कठिनाइयों का सामना भी करना पड़ सकता है | आज हम जानेंगे की ताड़ासन प्राणायाम के लाभ कोनसे होते है |
इसीलिए अगर आपको योगासन से अगर लाभ नहीं हो रहे हैं, तो आपको उसकी नुकसान भी नहीं होना चाहिए | बहुत लोगों को योगा करने के बाद शरीर अकड़ जाता है | या फिर शरीर में बहुत सारी तकलीफ सामने आती है | पर इसकी वजह कहीं ना कहीं हम खुद है | हम अगर अच्छे तरीके से योगा नहीं करेंगे यानी कि हम अगर सही तरीके से योगा नहीं करेंगे अधूरी जानकारी प्राप्त कर कर योगा करेंगे तो हमारे शरीर को इसके नुकसान हो सकते हैं | अगर हम अच्छी तरीके से पूरी जानकारी जान ले या किसी से योगासन करना कैसे हैं यह सीख ले |
तो हमारे शरीर को इस के किसी भी तरह के नुकसान नहीं होगे हमारे शरीर को योगासन करने के फायदे ही होगे | मित्रों अगर आप योगा करना चाहते हैं | अगर आपके पास अधूरी जानकारी है, पूरी जानकारी नहीं है, तो आज हम देखने वाले हैं ताड़ासन योगा करने की पूरी जानकारी | इसी के साथ आप ताड़ासन योग कैसे करें और इस योग को करने से हमारे शरीर को क्या-क्या लाभ होते हैं | यह भी हम जानेंगे तो आइए जल्दी जानते हैं। इसके बारे में और जानकारी |
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ताड़ासन प्राणायाम के लाभ : ताड़ासन कैसे किया जाता है ?
चलिये हम सबसे पहले जानते हैं | कि ताड़ासन हम किस तरह से कर सकते हैं | ताकि हमें ताडसन आसन करने का सही तरीका पता चले तो आइए चलिए जानते हैं |
तो आप सुबह का समय चुनकर ताड़ासन योग करना शुरू कर सकते हैं | अगर आपको सुबह समय नहीं है, तो आप दिन में कभी किसी भी वक्त ताड़ासन कर सकते हैं | बस इतना ख्याल रखेगी ताड़ासन करते समय आप खाने के तुरंत बाद ताड़ासन ना करें |
सबसे पहले आप सीधे खड़े रहे और अपने दोनों पैरों के बीच में 10 सेंटीमीटर की दूरी रखें | अपने पर समान रूप से एक दूसरे के बाजू में रखें सीधे खड़े होते हुए अपनी भुजाओं को ऊपर उठाएं और जितना हो सके उतना ऊपर लेकर जाए | भुजाएं उठाते समय अपने दोनों हाथों को एक दूसरे से पकड़ कर रखें | इसी के साथ अपने पैरों के पंजों पर खड़े रहे और अपने पैर में जितने हो सके उतने ऊपर उठाएं | याद रखेगी अपने पैर और हाथ जितने हो सके उतने ही ऊपर लेकर जाएं नहीं तो आपके शरीर पर बहुत दबाव आ सकता है | अगर आप इसे सही तरीके से करेंगे तो आपको और आपके शरीर को इसके बहुत सारे फायदे हो सकते हैं |
ताड़ासन प्राणायाम करने के लाभ :
हमने ताड़ासन प्राणायाम के बारे में थोड़ी सी जानकारी हासिल कर ली है | अभी हम ताड़ासन करने से हमारे शरीर को किन-किन प्रकार के लाभ होते हैं | इस बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे तो आइए जानते हैं |
आप की लंबाई बढ़ने में मदद मिलेगी
कई बार ऐसा होता है के हमारी लंबाई बहुत कम रह जाती है | हमारा शरीर अच्छी तरीके से बढ़ नहीं पाता है |और इसकी कई सारी वजह हो सकती है | इसी के साथ अगर आप की लंबाई जरूरत के हिसाब से या शरीर के हिसाब से जितनी होनी चाहिए उतने नहीं है | तो आपको ताड़ आसन प्राणायाम करना बहुत फायदेमंद रह सकता है | क्योंकि अक्सर हम कई बार देखते हैं, के अगर हम छात्र है और हमारी लंबाई औरों के मुकाबले बहुत कम है, तो हमें बहुत बुरा लगता है |
हम अपने आपको दूसरों से जोड़ने लगते हैं कि उसकी लंबाई कितनी है, और मेरी क्यों नहीं मेरे शरीर में क्या कमी है और क्या नहीं | ऐसे सवाल हम खुद को ही पूछने लगते हैं | और यह पूरी तरह से प्रकृति है | इसी की लंबाई उसके शरीर मैं होने वाले बदलाव के कारण कम या ज्यादा हो सकती है | पर अगर आपको आपकी लंबाई बढ़ानी है या एक अच्छी लंबाई और स्वस्थ और तंदुरुस्त अगर आपको चाहिए | तो आपको हर रोज ताड़ासन यह प्राणायाम करना होगा |
शरीर को एक अच्छा खिंचाव मिलता है :
अगर आपको और आपके शरीर को एक अच्छा खिंचाव चाहिए | और ऐसा कोई आप प्राणायाम योगासन ढूंढ रहे हो तो ताडासन एक बहुत अच्छा आसन है | क्योंकि इस आसन को करने से आपको और आपके शरीर को बहुत अच्छा खींचाव मिलता है | इसी के साथ आप के पेड़ से लेकर सर तक आपका शरीर बहुत अच्छी तरीके से खिंचाव महसूस कर सकते है | और यह आपके शरीर पर बहुत जरूरी भी है |
पेट की समस्या और रीढ़ की हड्डी :
अगर आपको किसी भी तरह की पेट की कोई भी समस्या है, तो आपको रोजाना ताड़ाआसन प्राणायाम करना चाहिए | इसी के साथ अगर आपको रीड की हड्डी की भी कोई परेशानी है | आपको बैठने में या सोने में कोई दिक्कत आ रही है | तो आप नियमित रूप से ताड़ासन करना करना शुरू करें | जिसकी मदद से आपको यह तकलीफ बहुत हद तक कम हो जाएगी |
तो दोस्तों आज हमने जाना कि ताड़ासन हमें क्यों करना चाहिए | इसी के साथ ताड़ासन अगर आपको नहीं पता है, के कैसे किया जाता है | तो यह भी बात हमने जान ली ह, ताड़ासन प्राणायाम करने से हमारे शरीर को किन-किन करोगे लाभ होते हैं | यह भी हमने जाना | आप डॉक्टर की सलाह भी ले सकते हैं | अगर आपको किसी तरह की कोई शिकायत हो तो आप हमें कमेंट करके बता सकते हैं | इसी के साथ यह जानकारी ज्यादा से ज्यादा लोगों तक पहुंचाएं |
