सूर्य नमस्कार यह एक तरह की कसरत है। जो हमें सेहतमंद रखने में बहुत जरूरी है। इसी के साथ हमारे शरीर को इसके अनगिनत फायदे भी होते हैं। अगर हमारा शरीर किसी भी समस्या से जूझ रही है। तो हमें सूर्य नमस्कार करना चाहिए। क्या आप जानते सूर्य नमस्कार के लाभ हम अगर नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करते हैं। तो उसके लाभ हमें और हमारे शरीर को अपने आप होते है। पर कई बार वक्त कम होने के कारण या फिर अन्य कारणों की वजह से कई लोग सूर्य नमस्कार नहीं करते हैं। 

उसके अलग-अलग वजह भी हो सकती है। सबसे बड़ी वजह यह हो सकती है कि उन्हें पता ही ना हो कि सूर्य नमस्कार करने से उनके शरीर को किसने और कैसे लाभ हो सकते हैं। इसी के लिए दोस्तों हम आज देखने वाले हैं कि सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। इसी के साथ हम जानेंगे सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका। जिससे हमें बहुत सारी मदद भी मिल सकती है। हमारे पुराने वेदों और ग्रंथों में भी सूर्य नमस्कार के बहुत से फायदे बताए गए हैं। और यह फायदे नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करने से ही आपके शरीर को हो सकते हैं। क्या आप जानते सूर्य नमस्कार के लाभ 

सूर्यनमस्कार एक ऐसा योगा है जो करने से आपको अन्य किसी प्रकार की कसरत या योगा करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। अगर आप सही तरीके से और नियमित रूप से सूर्यनमस्कार करते है। तो आपको सूर्य नमस्कार के अलावा दूसरी कसरत या योगा करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। तो आइए जानतेक्या आप जानते सूर्य नमस्कार के लाभ के बारे में और जानकारी और सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका।

सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका: surya namaskar karne ka sahi tarika

आइए चली जानते हैं सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका।

सबसे पहले सावधान की मुद्रा में खड़े रहे। और अपने दोनों हाथ प्रणाम की मुद्रा में रखें अपने हाथों पर लेकर पीछे की और झुकना है। उसके बाद अपने दोनों हाथ सामने की ओर लाते हुए अपने पैरों की ओर लेकर जाए। और नीचे झुके उसके बाद अपना एक पैर पीछे लेकर जाए और शरीर को धरती की ओर झुकाये। उसके बाद दूसरा पैर भी पीछे लेकर जाए उसके बाद शरीर और सीने को धरती के पास लेकर जाए और शरीर को थोड़ा सा ऊपर उठाएं। धीरे-धीरे ऊपर की ओर देखने की कोशिश करें। उसके बाद धीरे-धीरे अपना एक पैर अपनी जगह पर लाए। उसी के साथ दूसरा पैर भी वापस अपनी जगह पर लाए। उसके बाद धीरे-धीरे हाथों को प्रणाम कि मुद्रा में वापस लाएं। तो इस प्रकार से आप सूर्यनमस्कार नियमित रूप से अपने घर पर कर सकते हैं। क्या आप जानते सूर्य नमस्कार के लाभअगर आप इस तरीके से सूर्य नमस्कार अपने घर में नियमित रूप से करते है। आपको सूर्य नमस्कार करने से शरीर को अनेक फायदे दिखाई देंगे। सूर्य नमस्कार करने के दौरान अपने सांसों को भी धीरे-धीरे लेते और छोड़ते रहे। अपनी सांसो पर नियंत्रण रखना इसमें सबसे मुश्किल होता जाता है। इसके लिए अपनी सांसों को नियंत्रण में रखने की कोशिश करें।

सूर्य नमस्कार करने से शरीर को होने वाले लाभ: suryanamskar karne ke labh

आइए जानते हैं सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर को कौन-कौन से प्रकार के फायदे होते हैं। आइए चलिए देखते हैं।

शरीर मजबूत होगा: sharirik majbuti milegi

यदि हम नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करते हैं।  तो हमारा शरीर मजबूत और सेहतमंद रहता है। इसी के साथ हमें रोजाना रूप से और कोई दूसरी कसरत करने की भी जरूरत नहीं पढ़ सकती है। हम सिर्फ सूर्यनमस्कार करके अपने शरीर को सेहतमंद और मजबूत बना सकते हैं।

पीठ की समस्या कम होती है: pith dard ki samsya kam hogi

अक्सर हम देखते की जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती जाती है हमारे शरीर को बहुत सारी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। उसी में सबसे बड़ी समस्या पीठ की समस्या होती है। अगर आपको पीठ की समस्या है तो आप नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करें सूर्य नमस्कार करने से आपकी पीठ की समस्या धीरे-धीरे कम होती जाएगी। 

मानसिक और शरीर की शांति: mansik or sharirik shanti

अक्सर कई बार हम किसी भी प्रकार की कसरत नहीं कर पाते। और इसी के साथ हम काम में इतने खो हो जाते हैं। कि हम अपने शरीर के और देखते भी नहीं। ऐसा ना करते हुए हम अपने शरीर को थोड़ा सा समय देते रहे। और अगर हम सूर्य नमस्कार नियमित रूप से करते हैं। तो हमारा शरीर का स्वास्थ तो अच्छा रहता है उसके साथ हमारा मन और शरीर शांत भी रहता है।

छात्राओं के लिए अच्छा: young logo ke liye faydemand

जो छात्रा है अगर वह नियमित रूप से सूर्यनमस्कार करते हैं। तो उनके शरीर और उनके पढ़ाई के लिए यह बहुत फायदेमंद हो सकता है। और इसके फायदों की वजह से छात्राओं का शरीर भी अच्छी तरह कर से विकसित होने के लिए भी मदद हो सकती है।

वजन घटाने का अच्छा जरिया: suryanamskar se vajan ghataye

आजकल की भागदौड़ की जिंदगी में अपना वजन नियंत्रण में रखना बहुत मुश्किल है। पर अगर आप नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करते हैं। तो आपको वजन नियंत्रण मैं रखने को बहुत मदद मिल सकती है। इसी के साथ अगर किसी को अपना वजन घटाना हो तो उसे सूर्य नमस्कार नियमित रूप से करना चाहिए।

तो दोस्तों आज हमने देखा कि सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर को कौन-कौन से प्रकार के लाभ होते हैं। इसी के साथ अपने सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका भी जाना। आप डॉक्टर की सलाह भी ले सकते हैं। अगर आपको किसी प्रकार की कोई शिकायत हो तो आप हमें कमेंट करके बता सकते हैं। इसी के साथ यह जानकारी ज्यादा से ज्यादा लोगों तक पहुंचाएं।