नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? आज हम करेले के ज्यूस के बारें मे जानने वाले हैं। दोस्तों करेले का नाम सुनते ही हमारा मुह कड़वा होता हैं। छोटे बच्चें तो करेला खाने का नाम ही नहीं लेते हैं, लेकिन करेला हमारें सेहत के लिए बहुत फायदेमंद रहता हैं। करेले में बहुत पोषक तत्व होतें हैं, जो हमारे सेहत से जुडी़ जो भी परेशानी होती हैं, उसमे हमें आराम देते हैं। करेले का जूस पीने के फायदे कौन से है, यह अज हम जानते है ।

दोस्तों करेले की सब्जी, करेले का जूस और  करेले की पकोडे और फ्राय करेला बनाकर हम खा सकते है, दोस्तो करेले के हम विभिन्न प्रकार बना सकतें हैं। तो आज हम जानने वालें हैं, के करेले का जूस पीने से हमे कोन कोन से फायदें होतें हैं। और करेले का ज्यूस पीने से होने वाले नुकसान के बारें में  जानने वालें हैं। चलो, तो फिर जानतें हैं। 

करेले में पाये जानें वालें पोषक तत्व:-

दोस्तों, करेले में बहुत सारे पोषक तत्व होतें हैं, जैसे की पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस, मॅग्नीज, झिंक, आयरन, बीटा केरोटीन, लुटीन विटामिन ए, बी, सी, अँटीएक्सीडेंट जैसे गुणधर्म होते है।

इसके लिए वो हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद रहतें हैं। तो दोस्तों, आज हम जानने वालें हैं, की करेले से हमें कौन से फायदे होतें हैं, चले फिर जानतें हैं। 

करेले का जूस कैसे बनाते है? 

दोस्तो, करेले का जूस बहुत ही आसानी से बनाया जाता हैं। करेले का जूस बनाने के लिए सबसे पहले हमें करेले को बहुत अच्छी तरहा से धो लेना चाहियें। उसके बाद हमें करेले के स्लाइट्स काटकर उसके अंदर के बीज निकालने चाहियें। उसके बाद हमें मिक्सर में करेले को मिक्सर ग्राइंडर में बारीक पीस ले, उसके बाद हमें एक ग्लास में छान लेना चाहिएं।

उसके बाद हमें उसमें आधा चमच काला नमक+ आधा चम्मच लिंबू का रस डालकर अच्छी तरहा से मिला लेना, फिर आपका करेले का ज्यूस तैयार! दोस्तों, करेले का जूस बनाने की विधि बहुत आसान है। और करेले का जूस पीने से हमारी सेहत अच्छी रहती हैं।

करेले का जूस पीने से होने वाले फायदे:-

दोस्तों, करेले का जूस पीने से हमे बहुत सारे फायदे होते हैं। चलो फिर जानतें हैं। 

डायबिटीस कंट्रोल मे आता हैं

दोस्तों, जीन लोगों को डायबेटीस की समस्याएं हैं, उन लोगो के लिए करेले का जूस बहुत ही फायदेमंद रहता हैं। क्योंकि डायबिटीस वालों को हेल्थी फूड खाना चाहिएं। अगर आपने डायट में करेला शामिल करते हैं, तो उससे हमें आराम मिलता है। करेले में बहुत सारे अँटीऑक्सिडंट, झिंक, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम जैसे पोषकत्व होते हैं।

तो करेले का जूस पीने से हमारी शुगर की मात्रा नियंत्रण में आतीं हैं। और हमे डायबिटीस कंट्रोल आता है। इसके लिये आपको सुबह खाली पेट करेले का आधा ग्लास ज्यूस पीना चाहिएं, रोजाना ऐसे करने से आपको आराम मिलेगा। 

हृदय रोग के लिए फायदेमंद

दोस्तों, करेले का जूस नियमित रूप से सेवन करणे से हमें हृदयरोग से आराम मिलता हैं। करले के ज्यूस मे बहुत मात्रा मे पोटॅशियम पाया जाता हैं, और रक्त के थक्कों को दूर करने में मदत मिलतीं हैं। जिससे हमें रक्तचाप, बीपी, शुगर जैसी समस्या में आराम मिलेगा। 

वजन कम करने के लिए फायदेमंद

दोस्तों, आज के दिनों में वजन बढ़ने की समस्याएं हमें हर जगहां दिखाई देतीं हैं, यदि आप वजन कम करने का प्रयास कर रहें हैं, तो आपकी डायट में करेले का भी इस्तमाल करना चाहिएं। क्योकी करेले में बहुत सारे अँटी एक्सीडेंट, फायबर, झिंक, आयरन जैसे गुणधर्म होते हैं। जो हमारे लिए बहुत फायदेमंद रहते हैं।

जिससे हमारा वजन कम होने में मदत मिलतीं हैं। इसके लिए आप रोजाना सुबह और शाम आधा ग्लास करेले का जूस पीना चाहियें। ऐसा करने से आपका वजन कम होने में मदत मिलतीं हैं। 

रोगप्रतिकारक शक्ती बढाने में फायदेमंद 

दोस्तों, बदलते मौसम में कई लोक बार-बार बीमार पड़ते हैं। उसका कारण है कि हमारी रोग प्रतिकार शक्ती की कमी, अगर हम अपने आहार में करेला या करेले का जूस का इस्तमाल करते हैं, तो आपकी इम्युनिटी पावर याने की रोगप्रतिकार शक्ती बढ़ने में मदत मिलती हैं।

क्योकी करेले में बहुत सारे पोषक तत्व होतें हैं, जो हमे एनर्जी देते हैं, और हमारी रोग प्रतिकार शक्ती बढा़ने मे फायदेमंद होते हैं। 

हमारी स्किन और बालो के लिए फायदेमंद

दोस्तों, आजकाल के बदलते मौसम में, खाना वक्त पर न खाना, बाहर की धूल मिट्टी का हमारी त्वचा पर भी उसका असर होता हैं। हमारे चेहरे पर काले दाग धब्बे आतें हैं। तो कई लोगों के बाल झड़ने की समस्या होती है।

ऐसे वक्त में अगर हमने हेल्थी खाना खाया, तो हमें ऐसी समस्याओं से आराम मिलेगा। हमें आहार में हरी सब्जी और करेले का जूस का शामिल करना है। सुबह खाली पेट

करेले का जूस पीने से इन सारी समस्याओं से आराम मिलेगा। 

चलो तो फिर दोस्तों, आज हमनें आपको करेले के ज्यूस के फायदे बताये हैं। दोस्तों हमनें बताई हुई जानकारी में अगर आपको कोई शंकाये या फिर कोई और सवाल होगें, तो आप हमारे कमेंट्स बॉक्स में बता सकतें हैं। 

धन्यवाद