छोटे बच्चों को भूख लगने के घरेलू उपाय

नमस्ते दोस्तों आज हम जानेंगे छोटे बच्चों को भूख लगने के लिए घरेलू उपाय | हम सभी जानते हैं कि आजकल छोटे बच्चों को खाना खाने की इच्छा नहीं रहती, वह ज्यादातर खेलने में व्यस्त रहते हैं | अपने माता-पिता की बातें नहीं सुनते | ज्यादा से ज्यादा फास्ट फूड खाना पसंद करते हैं | जिसकी वजह से उनकी तबीयत खराब हो सकती है |

कभी कभी माताएं बच्चों के ऐसे व्यवहार से हमेशा परेशान रहती है | बच्चे के भूख ना लगने के एक ही बाद से वह परेशान सी रहती है और उन्हें भूख लगे इसके लिए तरह-तरह के उपाय करके देखना चाहती है | लेकिन हमें पता है क्या भूख ना लगने के कई कारण हो सकते हैं |

इसके पीछे बच्चों के सिर्फ नखरे ही नहीं हो सकते कभी-कभी कोई गंभीर हेल्थ इशु भी हो सकता है | लेकिन सवाल यह है की हम कैसे जाने भूख ना लगने के क्या क्या कारण है | बच्चों को भूख ना लगने के कारण मैं उनका खराब ऐपेटाइट या गलत आदतें यह भी कारण हो सकता है | हमें यह जानना जरूरी है की बच्चों को भूख लगने के लिए हम क्या क्या उपाय कर सकते हैं |

बच्चों की भूख बढ़ाने के लिए अपना आइए यह उपाय:

बच्चों को खाना खिलाना एक चुनौती भरा काम हो सकता है | क्योंकि आजकल बच्चों की चॉइस बड़ी बदल रही है | उन्हें पौष्टिक खाना नहीं फास्ट फूड खाना ज्यादा पसंद है | और उनको मनाने में माता-पिता को बहुत सी दिक्कत है आती है |

चलो तो फिर जान लेते हैं की बच्चों की भूख बढ़ाने के लिए हम कौन से खाद्य पदार्थ है उनकी भोजन में में शामिल कर सकते हैं |

इलायची:

बहुत सारे बच्चों को पेट दर्द गैस या पेट फूल जाने जैसी दिक्कतों का सामना कर करना पड़ता है, इसकी वजह से उन्हें भूख नहीं लगती | इलायची को पाचन के लिए बहुत असरदार माना गया है | इलायची की वजह से पाचन संस्था में सुधार आता है जिसकी वजह से बच्चों को भूख लग सकती है |

अब सवाल यह है इलायची का उपयोग कैसे करें ?

अगर आप बच्चों को इलायची खाने को दें, तो वह नखरे दिखाएंगे वह आसानी से इलायची नहीं खाएंगे | इसलिए रात को सोते समय बच्चों को इलायची गर्म दूध में पीसकर मिलाकर पिलाएं | जिसकी वजह से वह आसानी से इलायची का सेवन भी करेंगे और उनकी तबीयत में सुधार आएगा | रेगुलर इलायची का सेवन करने की वजह से उनकी पाचन संस्था सुधर जाएंगे और उन्हें भूख भी लगेंगी |

अदरक:

अदरक का भी हमारी पाचन संस्था से बहुत गहरा रिश्ता है | माना जाता है कि, अदरक हमारे जठराग्नि ट्रैक पर असरदार साबित होता है | बच्चों की भूख बढ़ाने के लिए पेरेंट्स उनके खाने में थोड़ा अदरक का इस्तेमाल करें |

हम और एक उपाय कर सकते हैं जिसमें हमें अदरक के बारीक छोटे-छोटे टुकड़े करने हैं | और उसमें सेंधा नमक मिलाकर बच्चों को खाने से आधे घंटे पहले रोजाना खिलाना शुरू करना है | धीरे-धीरे इस उपाय की वजह से बच्चों को भूख ना लगने की समस्या मिट जाएंगी | और उन्हें रेगुलर बच्चों की तरह भूख लगना शुरू हो जाएगी | अदरक ऐसे बहुत असरदार है, इसलिए इसका उपाय हमें करना ही चाहिए |

लीची का सेवन करें:

लीची बच्चों के पाचन संस्था में सुधार लाता है | इसलिए रोजाना छोटे बच्चों को थोड़े प्रमाण में लीची जरूर खिलाएं इससे उनकी भूख बढ़ने में मदद होगी |

छाछ का सेवन :

ताजी छाछ में काला नमक मिलाकर पीने से पाचन संस्था में सुधार आता है | छाछ पचने में हल्का होने के कारण जल्दी से सेवन किया जा सकता है | बच्चों के आहार में छाछ का समावेश करें इससे उन्हें उपयुक्त विटामिंस भी मिलेंगे और उनकी तबीयत भी ठीक हो जाएगी |

अजवाइन का सेवन करें:

अजवाइन का सेवन करने से पेट में होने वाली गैस की समस्या से लाभ मिल सकता है | जैसे कि अजवाइन पाचन क्रिया सुधरता है | और डाइजेस्टिव सिस्टम को भी बूस्ट करता है | इसलिए रोजाना बच्चों को थोड़ा सा अजवाइन भिगोकर उसका पानी देना चाहिए या फिर अजवाइन को काला नमक लगाकर रखें और भोजन होने के बाद इसका सेवन करें | इससे बच्चों को भूख न लगने की समस्याएं दूर हो जाएंगी |

आंवला का सेवन करें:

आंवला के सेवन से प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार आता है जिससे पाचन क्रिया बहुत जल्द सुधर जाती है |

पुराने जमाने से आंवले के रस का उपयोग औषधि समझ के बच्चों की भूख बढ़ाने के लिए किया जाता है | इसलिए आप भी अपने बच्चे को भूख बढ़ाने के लिए आंवले का रस पीला सकते हैं |

सौंफ का सेवन करें :

रात के समय साफ पानी में भिगोकर रखें | सुबह वह पानी अपने बच्चों को पीने को दीजिए | इससे उनकी पेट में होने वाली जठराग्नि शांत होगी और उन्हें खाना खाने की इच्छा होगी | एसिडिटी, गैस जैसे तकलीफ से उन्हें राहत मिलेंगी | खाना खाने के बाद भी सौंफ का सेवन करना चाहिए इससे खाने का पाचन जल्दी से होता है |

समय पर खाना खाए:

रोजाना सुबह उठकर अपनी दिनचर्या का ख्याल रखना हमेशा से आरोग्यदाई माना गया है | आजकल के बच्चे देर से सोकर देर से उठते हैं, इसका भारी परिणाम उनकी पाचन संस्था पर देखा गया है | इसलिए अगर आप अपने बच्चे की पाचन संस्था ठीक करके उसकी भूक बढ़ाना चाहते हैं, तो उन्हें टाइम शेड्यूल करके दे |

जैसे कि सुबह जल्दी उठने के बाद उन्हें हेवी ब्रेकफास्ट दे | और दोपहर में खाना ब्रेकफास्ट से थोड़ा हल्का दे | और रात का खाना शाम 7:00 बजे तक ही दे ,और उसकी मात्रा हल्की रखें | जिससे उनकी भूख एवं पाचन प्रणाली पर बुरा असर नहीं पड़ेगा और वह तंदुरुस्त रहेंगे |

तो दोस्तों ऊपर दी गई जानकारी का अगर आप अच्छी तरह कैसे इस्तेमाल करें तो आपके बच्चों को भी भूख ना लगने की समस्या से छुटकारा मिलेगा | आशा करते हैं कि आपको ऊपर दी गई सभी जानकारी का फायदा होगा | अगर आप कुछ सुझाव देना चाहते हो या आपका कोई सवाल हो तो कमेंट जरूर करें |

धन्यवाद!