यौवन और रजोनिवृत्ति के स्तिथि के दौरान हर महीने, एक महिला का शरीर संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार होने की कोशिश करता है। और इस लिए कई बदलाव से गुजरता है। इन घटनाओं की श्रृंखला को हार्मोन संचालित करते है, इसीको मासिक धर्म चक्र कहा जाता है।
प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के दौरान, एक अंडा विकसित होता है और अंडाशय से निकलता है। और गर्भाशय का परत निर्माण करता है। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय परत बह जाता है। और नया चक्र फिर से शुरू होता है।
Table of Contents
मासिक धर्म चक्र के चरण :
- मेंस्ट्रुअल फेज – मासिक धर्म का चरण
- फॉलिक्यूलर फेज
- ओव्यूलेशन फेज
- लुटली फेज
हर महिला के प्रत्येक चरण की लंबाई भिन्न भिन्न हो सकती है, और यह समय के साथ बदल भी सकती है।
मासिक धर्म – मेंस्ट्रुअल फेज :
मेंस्ट्रुअल फेज मासिक धर्म चक्र का पहला चरण है। इसके शुरू होने का मतलब है की आपका पीरियड शुरू हो चूका हैं।
जब आपने पिछले चरण की अंडे को फ़र्टिलाइज़र नहीं किया हो, तभी यह चरण शुरू होता है। क्योंकि गर्भावस्था नहीं हुई है, इसलिए हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर निचे गिरने लगता है।
पीरियड के शुरू होने से यह सुनिश्चित हो जाता है कि आप की गर्भावस्था नहीं है, इसलिए गर्भाशय में मौजूद एक मोटी परत, जो आपको गर्भावस्था में मदद करती है, वह आपकी योनि द्वारा बाहर निकाली जाती है। और इसीलिए आपके पीरियड के दौरान आप अपने गर्भाशय से रक्त, बलगम और ऊतकजैसे पदार्थों को बाहर निकाल देते हो।
हर महिला में मासिक धर्म शुरू होने के कुछ लक्षण होते हैं इसमें से ज्यादातर लक्षण होते हैं:
- क्रैम्प्स
- सूजन
- मूड स्विंग्स
- चिड़चिड़ापन
- सिर दर्द
- थकान
- कमर दर्द
औसतन, हर महिला का मासिक चक्र 3 से 7 दिनों का होता है। लेकिन कुछ महिलाओं के पीरियड्स दूसरी महिलाओं की तुलना में काफी लंबे समय तक चलते हैं।
फॉलिक्यूलर फेज :
फॉलिक्यूलर फेज आपके पीरियड के पहले दिन से ही शुरू होता है, और ओव्यूलेट होने पर समाप्त होता है। इसलिए मासिक धर्म चरण के साथ कुछ ओवरलैप होता है।
जब हाइपोथैलेमस आपके पीयूष ग्रंथि को फॉलिकल स्टिम्युलेटिंग हॉर्मोन छोड़ने का संकेत देता है, तब फॉलिक्यूलर फेज की शुरुआत होती है।
यह हार्मोन आपके अंडाशय को लगभग ५ से २० छोटे थैलो का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करता है जिन्हें फॉलिकल कहा जाता है। प्रत्येक फॉलिकल में एक अपरिपक्व अंडा होता है।
अंत में केवल एक समृद्ध अंडा ही परिपक़्व होता है। कुछ दुर्लभ अवसरों पर एक महिला के दो अंडे परिपक़्व होते है। और बाकि बचे सरे फॉलिकल महिला के शरीर में विलीन हो जाते है।
परिपक्व फॉलिकल एस्ट्रोजेन में वृद्धि को रोकता है जो आपके गर्भाशय की परत को मोटा करता है। यह भ्रूण के बढ़ने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर वातावरण बनाता है।
औसत फॉलिक्यूलर चरण लगभग १६ दिनों तक रहता है। यह आपके चक्र के आधार पर ११ से २७ दिनों तक हो सकता है।
ओव्यूलेशन फेज :
फॉलिक्यूलर चरण के दौरान एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ने से आपके पीयूष ग्रंथि (पिट्यूटरी ग्रंथि) को ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) जारी करने के लिए सक्रीय किया जाता है। यह वही है जो ओव्यूलेशन की प्रक्रिया शुरू करता है।
ओव्यूलेशन तब होता है जब आपका अंडाशय एक परिपक्व अंडा बना लेता है। अंडा शुक्राणु द्वारा निषेचित होने के लिए फैलोपियन ट्यूब से गर्भाशय की ओर नीचे जाता है।
ओव्यूलेशन चरण आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान एकमात्र समय होता है जब आप गर्भवती हो सकती हैं। इस दौरान आप इस तरह के लक्षणों से ग्रस्त हैं:
- शरीर के बुनियादी तापमान में मामूली वृद्धि होती है
- अंडे की सफ़ेद बलगम जैसे बनावट का गाढ़ा स्त्राव होता है
यदि आपका २८ दिवसीय चक्र है, आपके मासिक धर्म चक्र के मध्य में, मतलब आपका ओव्यूलेशन लगभग १४ दिन में होता है। यह लगभग २४ घंटे तक रहता है। एक दिन के बाद, यदि यह निषेचित नहीं होता है, तो अंडा मर जाएगा या भंग हो जाएगा।
लुटल फेज :
फॉलिकल अपने अंडे को छोड़ने के बाद, यह कॉर्पस लुटल में बदल जाता है। यह संरचना हार्मोन जारी करती है, मुख्य रूप से प्रोजेस्टेरोन और कुछ एस्ट्रोजेन। हार्मोन में वृद्धि आपके गर्भाशय की परत को मोटा और प्रत्यारोपण के लिए निषेचित अंडे के लिए तैयार रखती है।
यदि आप गर्भवती नहीं होती हैं, तो आपका शरीर मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) का उत्पादन करेगा। यह हार्मोन गर्भावस्था परीक्षण का पता लगाने के लिए होता है। यह कॉर्पस लुटल को बनाए रखने में मदद करता है और गर्भाशय की परत को मोटा बनाए रखता है।
यदि आप गर्भवती नहीं होती हैं, तो कॉर्पस लुटल दूर हो जाएगा और पुनर्जीवित हो जाएगा। इससे एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, जो आपकी पीरियड की शुरुआत का कारण बनता है। और आपकी पीरियड के दौरान गर्भाशय की परत बह जाएगी।
लुटल चरण के दौरान, यदि आप गर्भवती नहीं होती हैं, तो आप प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं। इसमें शामिल होता है:
- शरीर पे सूजन
- स्तन की सूजन और दर्द
- मनोदशा में बदलाव
- सरदर्द
- वज़न बढ़ना
- यौन इच्छा में परिवर्तन
- भोजन की इच्छा
- नींद न आना
लुटल चरण ११ से १७ दिनों तक रहता है। औसत लंबाई १४ दिन होती है।
मासिक धर्म के सामान्य मुद्दों की पहचान कैसे करे ?
हर महिला का मासिक धर्म चक्र अलग होता है। कुछ महिलाओं को प्रत्येक महीने के एक ही समय में उनका पीरियड आता है। काफी सारी महिलाओं का यह समय अनियमित होता हैं। कुछ महिलाओं को दूसरों की तुलना में अधिक ज्यादा स्त्राव वाला पीरियड होता है, और कुछ महिलाओं का अधिक दिनों तक स्त्राव बहता है।
आपके मासिक धर्म चक्र आपके जीवन के निश्चित समय के दौरान भी बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति के करीब पहुंचने पर यह अधिक अनियमित हो सकता है।
आपके मासिक धर्म चक्र के साथ कोई समस्या है या नहीं, यह पता लगाने का एक तरीका यह है कि, आपको आपके पीरियड्स अध्ययन करना होगा। जब वे शुरू होते है और समाप्त होते हैं, तब आप उन्हें लिख लें। साथ ही आपके शरीर के द्वारा किए जाने वाले दिनों की मात्रा या संख्या के किसी भी बदलाव का भी अध्ययन करें, और चाहे आपके पीरियड्स के दौरान में होने वाली स्पॉटिंग हो।
इनमें से कोई भी चीज़ आपके मासिक धर्म को बदल सकती है:
गर्भनिरोधक गोली :
गर्भनिरोधक गोली आपके पीरियड्स को कम और हल्का बना सकती है। कुछ गोलियों से तो आपको बिल्कुल भी पीरियड्स नहीं आएंगे।
गर्भावस्था :
गर्भावस्था के दौरान आपके पीरियड्स रुकने चाहिए। पीरियड्स न आना सबसे स्पष्ट और पहले संकेतों में से एक है जो आप गर्भवती हैं यह बताता है ।
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS):
यह हार्मोनल असंतुलन अंडाशय में एक अंडे को सामान्य रूप से विकसित होने से रोकता है। PCOS अनियमित मासिक धर्म चक्र और पीरियड्स मिस होने का कारण बनता है।
गर्भाशय :
आपके गर्भाशय में होने वाली ये अस्वाभाविक वृद्धि आपके पीरियड्स को सामान्य से अधिक लंबा और भारी बना सकती है।
भोजन के विकार :
एनोरेक्सिया, बुलिमिया और अन्य खाने के विकार आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकते हैं और आपके पीरियड्स को रोक सकते हैं।
पीरियड्स में प्रोब्लेम्स होने के लक्षण :
- आपने आपके पीरियड्स मिस्स कर दिए है, या आपके पीरियड्स पूरी तरह से रुक गई है।
- पीरियड्स अनियमित हैं।
- आपका स्त्राव सात दिनों से अधिक समय तक बह रहा है।
- आपके पीरियड्स २१ दिनों से कम या ३५ दिनों से अधिक हैं।
- पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग (स्पॉटिंग से ज़्यादा)।
यदि आपके मासिक धर्म चक्र या पीरियड्स के साथ ये या अन्य समस्याएं हैं, तो अपने डॉक्टर से ज़ल्द ही बात करें।
हर महिला का मासिक धर्म चक्र अलग होता है। आपके लिए जो सामान्य है वह किसी और के लिए सामान्य नहीं हो सकता है। अपने मासिक धर्म चक्र से परिचित होना महत्वपूर्ण है – जैसेकि आप कब अपनी पीरियड्स प्राप्त करते हैं और वे कितने समय तक चलते हैं। किसी भी परिवर्तन के लिए सतर्क रहें, और उन्हें अपने डॉक्टर को जरूर बताये।
