महिलाओं के पीरियड के दौरान महिलाओं को क्या सेवन करें और क्या ना करें इस विषय की बहुत चिंता होती है | और यह चिंता होनी भी चाहिए क्योंकि यदि हम पीरियड्स आने के बाद हमें जो पसंद होता है वह खा लेते हैं तो इसकी वजह से हमें कभी कबार परेशानियां भी हो सकती है |

मासिक धर्म आने के बाद महिलाओं के शरीर से उनके गर्भाशय की ऊपरी परत महिला के अंडे विकसित होने के समय महिला की यौन मार्ग से बाहर निकलते हैं, जिसे हम मासिक धर्म की ब्लीडिंग कहते हैं |

कई सारी महिलाएं पीरियड के दौरान दूध का सेवन करना चाहिए या नहीं इस सवाल से परेशान है, इसलिए हम जानते हैं कि पीरियड में मिल्क पीना चाहीए की नहीं ?

पीरियड में दूध पीना चाहिए या नहीं ?

मासिक धर्म के समय अच्छा आहार महिलाओं के लिए बहुत गुणकारी माना गया है | यदि हमारे शरीर में प्रोटीन कैल्शियम महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद है तो हमें मासिक धर्म के समय दर्द होना , कमजोरी महसूस होना , थकान का आना ऐसी चीजों से राहत मिलती है |

पीरियड के दौरान लेक्टोज की कमी की वजह से भी मासिक धर्म में दर्द होने लगता है | जब हम दूध का सेवन करते हैं तब हमें दूध में लैक्टोज भरपूर मात्रा में मिलता है, यह आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हुआ है |

यदि आपको दूध का सेवन करने की वजह से पचन संस्था में परेशानी हो रही है , और आपको पेट में गड़बड़ी महसूस हो रही है तब आपको दूध का सेवन नहीं करना चाहिए |

भारतवर्ष में कई सारी महिलाएं पीरियड के दौरान दूध पीती है इसलिए आपको सादा दूध पीने से कोई नुकसान नहीं है |

हफिंगटन पोस्ट में इस बात की पुष्टि की है कि यदि आप अधिक मात्रा में दूध का सेवन करती हो तो इससे आपके शरीर में Arachidonic acid की मात्रा बढ़ती है और किसी ऐसी की वजह से आपके मासिक धर्म के दौरान दर्द पैदा करने की क्षमता अधिक होती है, इसलिए जितना हो सके उतना कम मात्रा में ही दूध का सेवन करें |

पीरियड के दौरान हल्दी का मिल्क पीना :

वैसे देखा जाए तो मासिक धर्म के दौरान आप दूध का सेवन कर सकती हो, लेकिन यदि आप दूध में हल्दी पाउडर मिला रही हो तो यह आपके लिए परेशानी बन सकता है |

हल्दी का दूध सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है लेकिन यह यदि पीरियड के दौरान या प्रेगनेंसी के दौरान हम पीते हैं तो इससे हमें शरीर में गर्माहट पैदा हो सकती है और इससे बच्चा गिरने का खतरा हो सकता है |

पीरियड के दौरान शरीर में गर्माहट पैदा होने की वजह से मासिक धर्म का खून पतला होता है और इसी वजह से हैवी ब्लड फ्लो की समस्या भी इससे आ सकती है | इसीलिए आपको मासिक धर्म के दौरान हल्दी का दूध नहीं पीना है |

पीरियड के दौरान बादाम का दूध :

मासिक धर्म के दौरान बादाम का सेवन करने से मासिक धर्म में दर्द की समस्या कम होती है इसलिए आप दूध के साथ बादाम मिलाकर पी रही हो तो इससे आपके मासिक धर्म का दर्द कम होने लगता है |

पेट के दौरान बादाम का सेवन करने से आपको मासिक धर्म के दौरान कैल्शियम और आयरन की मात्रा अच्छे से होती है, बादाम में मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में मौजूद होने की वजह से आपको मासिक धर्म के दौरान चक्कर आना या कमजोरी महसूस होना ऐसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है |

पीरियड के दौरान आपको जो सेवन करना है वह आप कर सकती है लेकिन बस आपको यह ख्याल रखना है कि किसी भी चीज को अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना है, क्योंकि इससे आपके मासिक धर्म में दर्द बढ़ने की समस्या या मासिक धर्म अनियमित आने की समस्या हो सकती है |

यदि आपको किसी भी प्रकार का सवाल परेशान कर रहा है तो आप बेझिझक हमें नीचे कमेंट में लिख सकते हैं, हम आपकी मदद करने का पूरा से पूरा प्रयास करेंगे |