हमारे जीवन में हमें कभी ना कभी किसी ना किसी की एडिक्शन लग जाती है। एडिक्शन मतलब लत लगना। अलग-अलग लोगों अनुसार उनके अलग-अलग प्रकार की एडिक्शन होती है। अगर कोई भी चीज की आदत हमें हद से ज्यादा हो जाए तो उसको हम एडिक्शन बोल सकते हैं। किसी भी एडिक्शन से छुटकारा कैसे पाएं यह आज हम विविध प्रकार से देखते है ।
किसी को चाय पीने की एडिक्शन होती है तो किसी को कोई भी काम का तनाव लेने की एडिक्शन होती है। किसी को ज्यादा काम करने की तो किसी को शराब पीने की किसी को जुआ खेलने की सबकी अलग-अलग प्रकार की एडिक्शन होती है। तू कुछ लोगों को बार बार खाना खाने की भी एडिक्शन होती है वह दिन भर में कुछ ना कुछ खाते ही रहते हैं।
दोस्तों एडिक्शन इसको हम एक बुरी आदत भी बोल सकते हैं। एक बार जो एडिक्शन लग जाए तो उससे छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है। किसी भी चीज की एडिक्शन के वजह से हमारा तथा हमारे परिवार का और हमारे शारीरिक स्वास्थ्य का भी नुकसान हो सकता है। कोई भी कार्य हम शुरुआती में अपनी इच्छा से करते हैं लेकिन यही हमारी आदत बन जाए तो यह एडिक्शन हमारे लिए बुरी भी साबित हो सकती हैं।
दोस्तों, क्या आपको भी किसी ना किसी चीज की एडिक्शन लग चुकी हैं? क्या आपको इस से छुटकारा पाना है? इसके लिए हम क्या उपाय कर सकते हैं? इसके बारे में आपको अवश्य जान लेना चाहिए। आज हम किसी भी तरह के एडिक्शन से छुटकारा कैसे पाएं?
इस समस्या पर जानकारी प्राप्त करने वाले हैं। अगर हमें कोई एडिक्शन लग चुकी है तो इस समस्या से छुटकारा कैसे पाएं? कैसे हमारी एडिक्शन छुड़वाए? इसके बारे में आज हम जाने वाले हैं तो चलिए जानते हैं।
किसी भी एडिक्शन से छुटकारा कैसे पाएं :-
एडिक्शन से छुटकारा कैसे पाएं।
किसी भी चीज की शुरुआत हम अपनी मर्जी से करते हैं। चाहे काम करना हो, चाय पीना हो, या कॉफी पीना हो, शराब पीना हो, गुटखा खाना हो, या अन्य कोई आदत हो जो हम अपनी मर्जी से शुरु करते हैं। लेकिन, धीरे-धीरे यह आदत हमारी मजबूरी बन जाती है। और हम चाह कर भी इस आदत को छोड़ नहीं सकते, तो इसी को ही हम एडिक्शन बोल सकते हैं।
दुनिया में हर तीन व्यक्ति में ऐसा एक व्यक्ति होता है जिसे किसी ना किसी चीज की एडिक्शन लग जाती है। ज्यादातर इन मामलों में कम उम्र वाले लोग ही शामिल हैं। और कुछ तो कम उम्र वाले बच्चे भी इनमें शामिल है जो सही गलत नहीं समझ पाते हैं। लेकिन, वह अपने जीवन में कुछ ऐसी चीजें की आदत डाल लेते हैं जो उनकी मजबूरी बन जाती है और धीरे-धीरे वह एडिक्शन में रूपांतरित हो जाती है।
कम उम्र में ही कुछ बच्चे कोकीन, शराब, जुवा, नशे के शौकीन हो जाते हैं। इसलिए, उन्हें जल्द से जल्द यह आदत छुड़वानी चाहिए। नहीं तो आगे चलकर वह अपनी जिंदगी में भटक सकते हैं और अपने जीवन का नुकसान भी कर बैठते हैं।
दोस्तों, अगर आपको भी कोई एडिक्शन लग चुकी है, तो उसे सही समय पर ही जल्द से जल्द छुड़वाना चाहिए। एडिक्शन से छुटकारा पाने के लिए आपको कुछ उपाय करने चाहिए। अगर आपके मन से चाहो तो आप अपनी एडिक्शन छुड़वा भी सकते हैं। तो चलिए जानतें हैं,किसी भी तरह की एडिक्शन छुड़वाने के लिए कुछ उपाय।
अपने अंदर की बुरी आदतों को छोड़ने का प्रयास करें।
कई बार हम अपने अंदर की बुरी आदतों की वजह से किसी चीज के शौकीन हो जाते हैं और यह हमारी एडिक्शन बन जाती है। किसी किसी को काम बढ़ने पर कार्य का प्रेशर आ जाता है और वह तनाव लेने लगते हैं और ज्यादा तनाव लेने से वह एडिक्शन के शिकार हो जाते हैं। इसीलिए हमें कोई भी कार्य सकारात्मक सोच रखकर पूरा करना चाहिए।
इसके लिए आपको मेडिटेशन की आदत डाल लेनी चाहिए। मेडिटेशन करने से आप तनावमुक्त रह सकते हैं। आपके अंदर किन-किन चीजों की कमी है उसको ढूंढ कर उसे पूरा करने का प्रयास करना चाहिए। अपने आप को सक्षम बनाना चाहिए।
कोई भी समस्या आपके सामने आकर खड़ी हो जाए तो उसे सामना करने की शक्ति आपको अपने आप में लानी चाहिए। अगर आप शारीरिक तथा मानसिक रूप से सक्षम होंगे तो किसी एडिक्शन का आप शिकार नहीं हो सकते।
हेल्थी डाइट लेना शुरू करें।
किसी भी तरह की एडिक्शन से बाहर निकलने के लिए आपको हेल्थी डाइट लेना चाहिए। हेल्थी डाइट से शुरुआत करनी चाहिए। आर्मी से आपको सभी प्रकार के विटामिंस, पोषक तत्वों एवं पोषक घटक युक्त पदार्थों को शामिल करना चाहिए।
मौसमी फलों का सेवन आपको करना चाहिए। फलों का जूस लेना चाहिए। अगर आप शारीरिक रूप से स्वस्थ रहेंगे, तो मानसिक रूप से भी आप स्वस्थ रहेंगे और जल्दी से आप किसी भी एडिक्शन से बाहर निकल सकते हैं।
अच्छी आदतें डाले और अपना शौक पूरा करें।
एडिक्शन से बाहर निकलने के लिए आपको आपके जीवन में कुछ अच्छी आदतें डाल लेनी चाहिए और आपके जो हैबिट्स है, आपके जो शौक है उसे आपको अपने अंदर से बाहर निकालना चाहिए। मतलब आपको जो शौक है उसे आपको पूरे करने चाहिए।
किसी को पेंटिंग करने का शौक होता है, तो किसी को डांस करने का, तो किसी को घूमने का शौक होता है। तो अपने शौक को आपको पूरा करना चाहिए। जिससे आप किसी भी एडिक्शन से जल्दी बाहर निकल सकते हैं। और अपने डेली रूटीन में अच्छी आदतें डालने का प्रयास करें।
योगा का अभ्यास करें।
किसी भी तरह की एडिक्शन से बाहर निकलने के लिए आपको आपसे डेली रूटीन योगा को शामिल कर लेना चाहिए योगा करने से कई प्रकार की बीमारियां, संक्रमण से हम दूर रह सकते हैं। अगर आपको किसी भी चीज की एडिक्शन लग चुकी है तो आपको योगा का अभ्यास करना चाहिए सवेरे जल्दी उठकर मॉर्निंग वॉक के लिए जाना चाहिए तथा मेडिटेशन करना चाहिए। हंसने का योगा करना चाहिए।
हंसने से हमारा मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है और कोई भी तनाव हो तो उससे जल्दी बाहर निकलने में मदद होती है। योगा करने से हमारा शारीरिक स्वास्थ्य तथा मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहने में मदद होती है तो आपको अपने डेली रूटीन में व्यायाम की आदत डाल लेनी चाहिए जिससे आपको कोई भी एडिक्शन से बाहर निकलने में मदद हो सकती है।
दोस्तों के साथ वक्त बिताए।
कई बार हमें किसीना किसी कारणवश मानसिक तनाव आ जाता है। हमारे अंदर में कुछ ऐसी बातें होती है जो हमें बाहर निकालने की जरूरत होती है। अगर वह बातें हमारे मन में ही रह जाए तो उसका हमारे जीवन पर बुरा असर पड़ सकता है तथा मानसिक स्वास्थ्य भी खराब हो सकता है। और जल्दी से उस वजह से किसी ना किसी लत के हम शिकार हो जाते हैं।
इसीलिए, आपको अपना मन खोलने के लिए, आपकी मन की बातें बताने के लिए, दोस्तों के साथ वक्त बिताना चाहिए। अपनी मन की बातें उन्हें बतानी चाहिए। जिससे कुछ ना कुछ हल निकल सकता है। और आपका मन भी हल्का होने में मदद हो सकती है। दोस्तों के साथ आपको घूमना चाहिए, मौज-मस्ती करनी चाहिए। ऐसा करने से भी आप एडिक्शन से बाहर निकल सकते हैं।
अपने आप से झूठ मत बोले।
कुछ लोग अक्सर अपने आप से झूठ बोलने लगते हैं। मतलब कोई भी कार्य करते वक्त वह इमानदारी से नहीं करते हैं। लेकिन, इस वजह से ही उन्हें किसी ना किसी चीज की लत लग जाती है। इसीलिए, आपको अपने जीवन में खुद से ईमानदार रहना चाहिए।
अपने आप से कभी भी झूठ नहीं बोलना चाहिए। अगर हम अपने आप से इमानदार रहेंगे, तो किसी भी चीज की एडिक्शन से हम दूर रह सकते हैं।
खुद के लिए आराम का वक्त निकाले।
अक्सर इस भागदौड़ की जिंदगी में हम अपने आपके लिए वक्त नहीं निकाल पाते हैं। खुद को आराम नहीं दे पाते हैं। लेकिन, इस वजह से अपने आप को आराम देने के लिए हम किसी ने किसी लत के शिकार हो जाते हैं। और ना चाहते हुए हम अपना ही खुद का नुकसान कर बैठते हैं।
इसके लिए आपको भागदौड़ की जिंदगी से अपने आप को वक्त देना चाहिए। आराम करना चाहिए। काम से छुट्टी लेकर कहीं घूमने टहलने के लिए जाना चाहिए, जिससे आप एडिक्शन से जल्दी बाहर निकल सकते हैं।
किसी भी एडिक्शन से छुटकारा पाएं डॉक्टर की मदद ले।
अगर किसी भी चीज की आपको एडिक्शन कुछ ज्यादा ही हद में लग चुकी है, तो इससे छुटकारा पाने के लिए आपको डॉक्टर की मदद अवश्य लेनी चाहिए। डॉक्टर कुछ ऐसी दवाइयां देंगे, जिसकी वजह से आपकी एडिक्शन छूटने में मदद हो सकती है तथा कुछ उपाय बताएंगे।
अगर समय रहते ही आप अपने एडिक्शन को छोड़ने के लिए उपाय करते हैं, तो एडिक्शन से आप जल्दी ही छुटकारा पा सकते हैं।
दोस्तों, अगर कोई भी काम हम अपने इच्छा से करते हैं मर्जी से करते हैं, तो उसे अपनी आदत न बनाए, ना मजबूरी बनाए। क्योंकि यह एक एडिक्शन का रूप धारण कर लेती है और इस वजह से हमारी जिंदगी भी खराब हो सकती है इसलिए अगर आप किसी एडिक्शन के शिकार हो गए हैं तो जल्दी से आपको इससे छुटकारा पाने के लिए उपाय करने चाहिए इस एडिक्शन से बाहर निकलना चाहिए।
दोस्तों हमने बताई हुए यह उपाय आप अपनाकर देख सकते हैं। यह तरीके अपनाने से आपकी एडिक्शन से बाहर निकलने में मदद हो सकती है। एडिक्शन से बाहर निकलने के लिए आपको डॉक्टर की भी हेल्प लेनी चाहिए।
तो दोस्तों, हमने दी हुई जानकारी ( किसी भी एडिक्शन से छुटकारा कैसे पाएं ) आपको कैसी लगी, यह आप हमें हमारे कमेंट बॉक्स में लिखकर बता सकते हैं।
धन्यवाद।