नमस्कार दोस्तों, कैसे हो आप? आयुर्वेद की दुनियाँ में आपका स्वागत हैं। दोस्तों दिनभर की भाग दौड में हम अपनी सेहत का ध्यान नहीं रहतें, और खाना वक्त पे नहीं खाते है, बाहर के ऑईली और बेकरी प्रोडक्स खातें हैं, जिसके कारण आपके सेहत पर असर पडता हैं।खीरा खाने के फायदे यह हमारे शरीर को कैसे फायदे होते है । 

कभी कभी लोग मोटापे का भी शिकार होते हैं। रोजाना हमें हरी सब्जीया खानी चाहिएं, जिसके कारण हमारे सेहत अच्छी रहेगीं। तो दोस्तों, आज हम आपके लिए खीरा खानें के फायदे और नुकसान जानने वाले है। 

       दोस्तों, खीरा खानें से हमारें शरीर को अधिक तर फायदें होते हैं। दोस्तों खीरे से हम रायता, सलाड, सब्जी, पराठे, सँडविच बनाकर हम खा सकते हैं। खास तर खीरा में बहुत मात्रा में पानी पाया जाता हैं, इसके लिये हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं

तो दोस्तों, खीरा खाने से आपको और कौन कौन से फायदे हो सकते है? उसके बारें में आज हम जानने वालें हैं। तो चलिए फिर जानतें हैं। 

खीरे में पाये जानें वाले पोषक तत्व:-

दोस्तों, खीरे में बहुत पोषक तत्व होतें हैं। जैसे की, कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, विटामिन्स, प्रोटीन, फायबर, बीटा कॅरोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और उसमे अधिक तर पाणी की मात्रा होती हैं। जिसके कारण खीरे खाने से हमें बहुत सारे फायदे हो सकतें हैं। तो चलिए जानतें हैं, के खीरा खानें से हमें कौन से फायदे हो सकतें हैं। 

आखों के नीचे का काले घेरे दूर होते हैं 

(डार्क सर्कल्स) 

दोस्तों, दिन भर की भाग दौड के कारण उसका असर हमारी सेहत पर होता ही हैं, और हमारे चेहरें पर भी दिखायी देता हैं। चेहरे पर थकान महसूस होती हैं। और आज की दुनियाँ में कॉम्प्युटर, लॅपटॉप, मोबाईल का ज्यादा इस्तमाल करने से आखों के नीचे काले घेरे हो जातें हैं। 

काले घेरे दूर करने के लिए आपको खीरे का इस्तेमाल करना हैं, इसके लियें आपको खीरे के स्लाइड्स काटकर पंधरा ते वीस मिनिट आपकी आखों पर रखना चाहिएं, इससे आपकी आखों के नीचे काले घेरे दूर होने मे मदत मिल सकतीं हैं, दोस्तो यह उपाय आपको हप्ते में तीन से चार बार करना चाहिएं, फिर आपको एक या डेढ़ महिने में फर्क महसूस होगा। 

वजन कम करने में फायदेमंद

दोस्तों, बेकरी फूड, स्टार्च युक्त खाना, हार्मोनइन बॅलन्स, बैठे काम करना, इसके कारण बहुत लोगों को वजन बढ़ने की समस्याएं होती हैं। और महिलाओं को डिलिव्हरी के बाद, ऑपरेशन के बाद और पीसीओडी जैसी समस्याओं में वजन बढ़ता है। अगर आप अपनी डायट में खीरे का इस्तमाल करेंगें, तो आपको फर्क महसूस होगा।

इसके लिए आपको कभी भी भूक लगे तो आपको खीरे काटकर उसमे काला नमक डालकर खाना चाहिएं, जिसके कारण आपको पेट भरा हुआ महसूस होगा और वजन कम होने में मदत मिलेगी। 

आखों की जलन दूर होतीं हैं

दोस्तों, लगातार टीव्ही, मोबाईल, लॅपटॉप वर काम करने से आखे लाल हो जातीं हैं। और कुछ लोगों को गर्मी के दिनों में आखे लाल हो जातीं हैं। आखों में जलन होतीं हैं, कभी कभी आंखो से पानी भी आता है, ऐसे समय अगर आपने खीरे का इस्तमाल किया तो आपको फायदा मिलेगा।

इसके लिये आपको हिरा काटकर उसके स्लाइट आखों पर दस मिनिट रखें, अगर आप खीरे घिसकर उसकी आईस क्यूब बनाकर आपकी आखों पर घुमाने से आपको आराम मिलेगा और आखो की लाली, जलन दूर होने में मदत मिलेगी। 

चेहरे के काले डाग धब्बे, मुहासे दूर होने में मदत मिलती है

दोस्तों, कम उम्र में ही कुछ लोगों के चेहरें पर पिंपल्स, मुहासे और छोटे छोटे काले धब्बे हो जातें हैं। आखों पर काला पण आता हैं। अगर आप डायट में खीरा शामिल करेंगे तो आपको फायदा होगा, और चेहरे के लिए अगर आप इसका इस्तेमाल करेंगे, तो यह ज्यादा फायदेमंद रहेगा।

इसके लिए आपको खीरे को घिस कर उसमें+ हल्दी+ मुलतानी मिट्टी+ थोडा गुलाब जल इन चीजों को मिलाकर आपके चेहरे पर दस से बारा मिनिट लगाके रखना चाहिए और गुनगुने पानी से धो लेना चाहिए। ऐसा करने से आपके चेहरे पर का कालापन, दाग धब्बे, मुहासे, पिंपल्स दूर होने में मदत मिलेगी। 

डी-हायड्रेशन की समस्या होती है दूर

दोस्तों, बहुत लोग डीहायड्रेशन की समस्या का शिकार होते हैं। डीहायड्रेशन हमारे शरीर में पानी की मात्रा कम हो जानें से होतीं है। डीहायड्रेशन से हमें सिर दर्द और यूरिन इन्फेक्शन, कमजोरी जैसी समस्या हो सकतीं हैं। अगर आपने खीरे खाना शुरू करना चाहिए, क्यो की खीरे में बहुत मात्रा में पानी पाया जाता हैं। जिसके कारण हमें डीहायड्रेशन जैसी समस्या से आराम मिलता हैं। 

खीरा खानें से इन समस्याओं से हमे आराम मिलेगा

दोस्तों, खीरे में बहुत सारे गुणधर्म होतें है। खीरे में विटामिन्स, प्रोटीन, फायबर, कॅल्शियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, अँटी एक्सीडेंट जैसे गुणधर्म होते है। जिसके कारण हमें बहुत सारी समस्याओं से आराम मिलेगा।

जैसे की मोटापा, डायबिटीज, हृदयरोग, कॅन्सर, रक्तचाप, पथरी, हमारी स्किन के लिए और बालो के लिए डीहायड्रेशन जैसी समस्या, हड्डीयो की मजबूती के लिए खीरे खाना फायदेमंद रहता हैं। 

खीरा खानें से होने वालें नुकसान

दोस्तों, खीरे खाना हमारे सेहत के लिए फायदेमंद रहता हैं। अगर हम किसी भी चीज को अधिक मात्रा मे खायेंगे, तो हमे उसका नुकसान हो सकता है। वैसे ही खीरे ज्यादा मात्रा में अगर आप खायेंगे तो आपको उसका नुकसान हो सकता हैं, चलो जानते हैं, कौन से नुकसान हो सकते हैं। 

• ठंड के दिनों में खिरा खाने से हमें सर्दी खासी हो सकतीं हैं। 
• अगर आप खीरे को बारीक नही चबाने से आपको ऍसिडिटी गॅस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 
• गर्भवती महिलाओं को खीरा ज्यादा मात्रा में खाने से युरिन इन्फेक्शन हो सकता हैं। 
• खीरे में पोटॅशियम की मात्रा अधिक होती हैं, इसके कारण आपको पेट दर्द भी हो सकता हैं। 

चलों, तो फिर दोस्तों, आज हमनें आपको खीरा खानें से आपकी सेहत के लिए कोन कोन से फायदे होते हैं, उसके बारे में जानकारी बताई हैं। तो दोस्तों हमनें बताई हुईं जानकारी में अगर आपको कोई शंकाये, या फिर कोई सवाल होगें, तो आप हमारे कमेंट्स बॉक्स में बता सकतें हैं। 

  धन्यवाद