ज्यादातर महिलाओं को मासिक धर्म आने से पहले सिर में दर्द या पीरियड खत्म होने के बाद सिर दर्द की समस्या होती है | क्या आपको पता है पीरियड के दौरान सिर दर्द की समस्या क्यों होती है ? ज्यादातर महिलाओं को शरीर में हारमोंस के बदलाव की वजह से सिर में दर्द होने की समस्या होती है | कई बार तो यह माइग्रेन की तरह दर्द करने लगता है | देखा जाए तो माइग्रेन महिलाओं के मासिक धर्म पर भी निर्भर करता है | इसे आम तौर पर मासिक धर्म का माइग्रेन कहा जाता है |

देखा जाए तो सिर दर्द के कई सारे प्रकार है, जो आपके पीरियड्स के ऊपर निर्भर करते हैं | महिलाओं को पीरियड आने के पहले सिर दर्द की समस्या होती है तो कोई महिलाओं को पीरियड शुरू होने के बाद सिर में दर्द होता है |

20% सिर्फ 60% महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान सिर दर्द की समस्या होती है और अक्सर यह उनके मासिक धर्म के चक्कर पर भी निर्भर है, ऐसा एक रिपोर्ट में पाया गया है |

मासिक धर्म के पहले सिर दर्द क्यों होता है ? Headache before Period

Rochester यूनिवर्सिटी के एमडी प्रोफेसर डॉ. James Woods ne इस बात की पुष्टि की है की मासिक धर्म यानी कि पहले वाला सिर दर्द का कनेक्शन महिलाओं के शरीर में मौजूद एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन पर निर्भर करता है | कई बार तो यह जेनेटिक और डायट की तरफ ध्यान न देने की वजह से भी होता है | जब महिला के पीरियड शुरू होने वाले होते हैं उस दौरान अचानक से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के असंतुलन होने की वजह से यह होता है |

वैसे देखा जाए तो हार्मोन में बदलाव होने वाली दवाइयां, गर्भनिरोधक गोलियां या प्रेगनेंसी की वजह से भी अक्सर सिर दर्द होने लगता है | देखा जाए तो पीरियड आने से पहले सिर दर्द का इलाज करने के लिए कोई सारी दवाइयां मार्केट में उपलब्ध है |

महिला के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन मौजूद होने के कारण यह आपकी दिमाग की केमिकल को नियंत्रित करता है | एस्ट्रोजन महिलाओं के शरीर में सिर दर्द की समस्या के नजदीकी केमिकल को नियंत्रित करता है | जब आपको ऐसा महसूस होता है कि आपका सिर में दर्द बहुत तेज हो रहा है तो यह एस्ट्रोजन लेवल के गिरने की वजह से होता है |

• पीरियड आने के शुरुआती दिनों में महिला का एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन के लेवल में कमी आती है |
• प्रेगनेंसी की वजह से भी यह होने लगता है |
• हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की वजह से यह हो सकता है |
• मेनोपॉज आने के समय में यहां अक्सर महिलाओं में देखा जाता है |

पीरियड के दौरान सिर में दर्द होना : (Headache in Periods)

अक्सर जब महिला के पीरियड आते हैं तब उसके शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा ब्लीडिंग होने से पहले कम होने लगती है | और गर्भनिरोधक गोली का सेवन करने से भी यह मात्रा कम होती है |

कई बार महिलाएं पीरियड के दौरान placebo टेबलेट या किसी गोली का सेवन करती है, तो उसे अक्सर पीरियड के दौरान माइग्रेन की समस्या होती है |

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मासिक धर्म के दौरान सिर में दर्द क्यों होता है ?

• पीरियड के दौरान शरीर में विटामिंस की कमी के कारण |
• बहुत कम दिन होने के कारण या अधिक ज्यादा नींद होने की वजह से |
• अचानक से तेज रोशनी देखना या आवाज सुनने की वजह से होता है |
• नशीली चीजों का सेवन करने से जैसे कि रेड वाइन का सेवन करने की वजह से यह हो सकता है |
•  Caffeine की मात्रा बढ़ने या कम होने की वजह से |

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पीरियड के पहले और पीरियड के बाद होने वाले सिर दर्द को कैसे रोके ? (Cure Headache during Period and after Period)

यदि आपको मासिक धर्म के शुरुआती दिनों में या मासिक धर्म शुरू होने के बाद माइग्रेन की समस्या हो रही है, तो आपको कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए जैसे कि :

1. आप डॉक्टर की सलाह लेकर सिर दर्द को कम करने वाली गोली को ले सकती है |
2. पीरियड के दौरान बिना डॉक्टर के सलाह के कोई भी गोली का सेवन नहीं करना है |
3. विटामिन और सप्लीमेंट की सहारे से आप अपने शरीर में कमी महसूस वाले विटामिन का सेवन कर सकती हो जैसे कि राइबोफ्लेविन मैग्निशियम और Coenzyme Q10.
4. नियमित तरीके से योग साधना या एक्सरसाइज करनी चाहिए |
5. जितना हो सके उतना हाइड्रेटेड रहने का प्रयास करें |
6. तनाव से दूर रहने का प्रयास करें |
7. नशीली चीजों का सेवन करने से दूर रहे |
8.  रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है |
9. ज्यादातर गर्भनिरोधक गोली का सेवन ना करें |
10. बाहर का फास्ट फूड खाना बंद करना चाहिए |

यदि आप ऊपर दिए कुछ आसान उपाय का इस्तेमाल करके पीरियड का माइग्रेन कम करना चाहती हो, तो इससे आपको जरूर राहत मिलेगी | यदि आपको किसी प्रकार की समस्या आ रही है, तो आप निचे कमेंट में लिखकर हमें पूछ सकती है |

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