नमस्कार दोस्तों । फ्री सिंपलीफाइड इंफॉर्मेशन वेबसाइट में आप सभी का हम स्वागत करते हैं । आज हम आपको हमारे इस आर्टिकल में चेहरे के रिंकल्स मिटाने के घरेलु उपाय देख रहे हैं ओर इससे जुड़ी जानकारी बताने वाले हैं । झुर्रियां लंबे समय से उम्र बढ़ने के संकेतों में से एक मानी जाती रही हैं। आपकी त्वचा, जब आप युवा होते हैं, तो कसावदार होती है और हर बार खिंचने पर वापस आ सकती है। क्योंकि आपकी त्वचा की सतह के नीचे मौजूद इलास्टिन और कोलेजन फाइबर के कारण होता है, जो स्किन को सहारा देता है और इसे लचीला बनाता है। जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र शुरू होती है, ये कोलेजन और इलास्टिन कम होने लगते हैं और त्वचा पतली, रूखी और ड्राई होने लगती है। त्वचा फिर अपनी तेक्चर और लचीला पन खोने लगती है, जिसके वजह से झुर्रियां और रेखाएं दिखाई देती हैं।
झुर्रियों के लिए घरेलू उपाय:
एलोविरा –
एलोवेरा में कई उपचार गुण होते हैं। 2009 के एक पुराने अध्ययन में दिया कि रोज एलोवेरा जेल खाने में लेने से झुर्रिया १महीने में काफी कम हो जाती है. वैज्ञानिकों ने पाया कि एलोवेरा जेल को त्वचा पर लगाने से झुर्रियों में काफी कमी आती है और साथ ही कोलेजन बढ़ता है और हाइड्रेशन भी मिलता है।
केले का मास्क ( बनाना मास्क) –
केले में प्राकृतिक तेल और विटामिन होते हैं जो त्वचा के लचीले पन को बढ़ावा देते हैं। विशेषज्ञ त्वचा पर केले का पेस्ट लगाने की सलाह देते हैं:
१.एक चौथाई केले को मैश करते रहे जब तक कि एक चिकना पेस्ट न बन जाए।
२.केले के पेस्ट की एक पतली लेयर अपनी त्वचा पर लगाएं।
३. १५ से २० मिनट बाद इसे गर्म पानी से धो ले।
सुपरफूड्स –
पोषक तत्वों से भरपूर और हेल्दी खाद्य पदार्थों को अक्सर “सुपरफूड्स” कहा जाता है। ऐसे कई सुपरफूड हैं जो झुर्रियों को रोकते हैं और पूरे स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। कई सुपरफूड, झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं जैसे:
- आर्टिचोक
- avocados
- चिया सीड
- दालचीनी
- सफेद अंडे
- अदरक
- मीसो
- दलिया
- सैल्मन
- सार्डिन
- शकरकंद
- टमाटर
- अखरोट
- बादाम
- ओलिव्स
सफेद अंडे –
अंडे का सफेद हिस्सा बहुत प्रोटीन युक्त होता है , पतली झिल्ली जो सफेद हिस्से को बल्क से अलग करती है वह अधिक प्रभावी होती है।एक अध्ययन में, अंडे की झिल्ली से बनी क्रीम का उपयोग करने से झुरिया कम होने मे मदद होती हैं और कोलेजन को भी बढ़ाता है, जो त्वचा को सॉफ्ट और लचीला बनाता है। जिन लोगों को अंडे से एलर्जी है, उन्हें अपनी झुर्रियों के इलाज के लिए इनका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
इसेंशियल ऑईल –
इसेंशियल ऑयल को नॉर्मल तेल के साथ मिक्स करके थोड़ी मात्रा में झुर्रियों पर लगाने से कम करने में मदद मिलती है। इसेंशियल ऑयल को विशिष्ट प्रमाण में नॉर्मल ऑइल के साथ मिक्स करके लगाया जाता है जो बिना किसी कारण के त्वचा को ठीक करते हैं. जैसे नीचे दिए गए तेल में शामिल हैं:
- बादाम तेल
- अंशांकित नारियल तेल
- आर्गन का तेल
- इवनिंग प्राइमरोज तेल
नीचे कुछ आवश्यक तेल दिए गए हैं जो नॉर्मल तेल के साथ विभिन्न मिश्रण में उपयोग किए जाने पर झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं:
- आर्गन ऑइल
- गाजर के बीज का ऑयल
- लेमन ऑयल
- टी ट्री ऑयल
- जेरेनियम ऑयल
- अंगूर के बीज ऑयल
- हेलिच्री ऑयल
- जोजोबा ऑयल
- लैवेंडर ऑइल
- नेरोली ऑइल
- अनार ऑयल
- गुलाब ऑयल
- रोजमैरीऑइल
- चंदन ऑइल
- जतुन तेल
शोध बताते हैं कि जैतून के तेल का सेवन करने से त्वचा की झुर्रियों का विकास कम हो जा सकता है। जैतून का तेल और इसके उपोत्पाद, जैसे कि स्टीम और पत्ते, इनका उपयोग झुरिया कम करते हैं।.
सामयिक विटामिन सी –
विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा में कोलेजन बनाने में मदद करता है। यह कई फलों और सब्जियों में नैचुरल रूप से पाया जाता है, जैसे कि गुलाब की पंखुड़ियां, शिमला मिर्च, अमरूद और पालक। विटामिन सी युक्त एक जेल लगाने से त्वचा पर झुर्रियों को कम करने में मदद मिल सकती है.
प्रोबायोटिक्स और दही –
नियमित रूप से प्रोबायोटिक्स का सेवन, जैसे दही में पाया जाता है या पूरक झुर्रियों को कम कर सकता है और त्वचा की सेल्स को बढ़ा सकता है।
रेशम या कॉपर-ऑक्साइड तकिए का इस्तेमाल –
झुर्रियों की ग्रोथ को रोकना और कम करना रेशम या कॉपर ऑक्साइड के टक्किए से कम किया जा सकता है। रेशम में प्रोटीन होता है और यह हाइपोएलर्जेनिक होता है, इसलिए यह त्वचा के लिए अच्छा होता है। कॉपर-ऑक्साइड पिलोकेस त्वचा में आए जुरियो को कम कर सकता है।
चेहरे पर रिंकल क्यो आता है ?
झुर्रियाँ 40 से 50 की उम्र के बीच विकसित होती हैं क्योंकि त्वचा नमी और मोटाई खो देती है।जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी त्वचा स्नैचुरल रूप से कमजोर, कम हाइड्रेटेड और कम लचीली होती जाती है, जिससे झुरिया बनने लगती हैं।
अन्य कारण हैं:
- प्रकाश के संपर्क में, जैसे सूर्य का प्रकाश UV लाइट में आना
- धूम्रपान
- मुस्कुराना मुंह को ज्यादा खोलना
- नींद की कमी
- प्रदूषण
- तनाव
- ज्यादा सौंदर्य प्रसाधन का इस्तेमाल
- कम खाना
- सूर्य का संपर्क सबसे बड़ा कारण है, खासकर गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए। 80 प्रतिशत त्वचा की झुरियां बढ़ने का कारण सूर्य है।
- धूम्रपान और असंतुलित आहार के कारण भी झुर्रियाँ हो सकती हैं।
- त्वचा क्रीम जिसमें विटामिन-ए और रेटिनोइड्स, एंटीऑक्सिडेंट और कोलेजन नामक प्रोटीन है, को झुरिया कम कर सकता है.
इसलिए चिकित्सा उपचार लेंने से पहले, आप घरेलू उपचारों को आजमाना चाहिये, जिनमें से कुछ वैज्ञानिक रूप से झुर्रियों को कम करने के लिए हैं।
चेहरे पे रींकल ना आये इसलिये क्या सावधानी बर्ते :
झुर्रियों से बचने का सबसे अच्छा तरीका आपकी त्वचा को धूप से बचाना है। जब आप धूप में हों तो बाहर रहने का समय कम करें, सुरक्षात्मक कपड़े पहनें, जैसे टोपी और स्कार्फ, और कम से कम 30 SPF वाला सनस्क्रीन लगाए। आपकी जीवनशैली आपकी त्वचा के रंग-रूप को भी एफेक्ट करते हैं। अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइजर लगाएं। धूम्रपान न करिए आपकी त्वचा को शुष्क और झुर्रीदार बना सकता है। संतुलित आहार ले.
तो हमने आज देखा के चेहरे पे रींक्ल्स पर घरेलु उपाय.जो हमने ऊपर देखे, हमें उमीद है आपको हमारे इस आर्टिकल से फायदा हुआ होगा. अधिक जानकारी और सुजाव के लिए कमेंट जरुर करे.
धन्यवाद् !