दोस्तों, हमें अपनी सेहत का अच्छी तरह से  ध्यान रखना ही चाहिए। किसी भी कार्य में सफल होने के लिए हमें अपने दिमाग का अच्छी तरह से भी इस्तेमाल करना आना चाहिए। अगर हमारा आई क्यू अच्छा है, हमारी बौद्धिक क्षमता अच्छी है तो कोई भी कार्य हम बड़ी सफलता से पूरा कर सकते हैं।

हमारी दिमाग की क्षमता अच्छी है, तो कोई भी कार्य हम जल्दी से समझ जाते हैं और किसी भी क्षेत्र में हम पीछे नहीं रहते, आगेही चलते रहते हैं। दोस्तों इसलिए, हमें अपनी मानसिक क्षमता बढ़ानी चाहिए। अपनी दिमाग की क्षमता की और हमें ध्यान देना चाहिए।

दोस्तों, आज हम बौद्धिक क्षमता कैसे बढ़ाएं इस के बारे में जानकारी प्राप्त करने वाले हैं। अक्सर हमें लगता है कि हमारी बौद्धिक क्षमता अच्छी हो, या फिर हमारे बच्चों की बौद्धिक क्षमता अच्छी हो। अगर हमारा आईक्यू अच्छा हो, तो हमारे सामने कितनी भी बड़ी समस्या क्यों ना आए, हम उसे जल्दी से हल कर सकते हैं। उसका समाधान ढूंढ सकते हैं। दोस्तों दिमाग की क्षमता बढ़ाने के लिए हमें क्या करना चाहिए? कौन से उपाय करने चाहिए,रंरयं इस प्रकार के बारे में अब हम जाने वाले हैं तो चलिए बौद्धिक क्षमता बढ़ाने के उपाय।

बौद्धिक क्षमता बढ़ाने के लिए उपाय : Dimag Ki Kshamata Badhane ke Upay

अगर आपको कोई भी क्षेत्र में अच्छी सफलता पानी हो किसी भी क्षेत्र में सफल होना हो तो आपको आपका बौद्धिक विकास भी करना चाहिए बौद्धिक क्षमता बढ़ानी चाहिए। इसके लिए हम कौन से उपाय कर सकते हैं तो चलिए जानते हैं इस बारे में,

योगा का अभ्यास करें : Yoga Kare

रोजाना आपको योगा का अभ्यास करना चाहिए। अगर आप नियमित रूप से योगा करते रहते हैं तो आपकी सेहत तो अच्छी रहेगी और साथ ही साथ आपका मन भी शांत होने लगेगा। कोई भी कार्य करने में आपको एकाग्रता प्राप्त होने में मदद होगी। किसी भी कार्य में आपका मन लगने लगेगा। आपको जल्दी थकान भी नहीं महसूस होगी। इससे आप कोई भी कार्य एकाग्रता रूप से जल्दी पूरा कर सकते हैं और आपकी बौद्धिक क्षमता भी बढ़ने में मदद हो सकती है।

मेडिटेशन करें : Meditation Kare

सवेरे जल्दी उठकर आप को नियमित रूप से मेडिटेशन भी करना चाहिए। सवेरे शांत वातावरण होता है। और यह समय मेडिटेशन करने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है। मेडिटेशन करने से आपके दिमाग की क्षमता बढ़ने में मदद होती है। आपका मन शांत होकर आपकी एकाग्रता बढ़ने में भी मदद होती है। आपको ओंकार करना चाहिए।‌ इससे आपके मन को शांति मिलेगी। इससे एकाग्रता भी बढ़ती है। बौद्धिक क्षमता के लिए मेडिकेशन एक महत्वपूर्ण योगा है।

पहेलियां हल करने वाले खेल खेले : Paheliya Khele

आपकी बौद्धिक क्षमता बढ़ाने के लिए आपको पहेलियां हल करने वाले खेलों को खेलना चाहिए। इससे आपकी बौद्धिक क्षमता बढ़ेगी आपका मानसिक विकास होगा, बौद्धिक विकास होगा। पहेलियां हल करने के लिए हमें दिमाग लगाना पड़ता है। इससे आपका दिमाग और सक्रिय बनता है और तेज बनने लगता है।

ध्यान धारणा करें : Meditation Kare 

दोस्तों, आपको दिन भर में अपने खुद के लिए वक्त निकालकर ध्यान धारणा करना चाहिए। सवेरे का समय तो ध्यान धारणा करने के लिए बहुत ही अच्छा होता है। ध्यान धरना करने से आपका दिमाग शांत रहता है। मन शांत होता है और आपके एकाग्रता बढ़ने लगते हैं आपकी बौद्धिक क्षमता बढ़ने में भी मदद होती है।

पोषक आहार लेना चाहिए : Poshak Ahar Le

अगर हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा सेहत अच्छी रहेगी तो हमारा दिमाग का विकास भी अच्छा होता है। दोस्तों आपको नियमित रूप से आहार में हरी-भरी ताजी सब्जियों का समावेश करना चाहिए अलग अलग तरीके के फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। रोजाना आपको सुबह उठकर नट्स खाने चाहिए। रात को सोते वक्त एक बाउल में दो से तीन बादाम भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट उनका सेवन करना चाहिए इससे भी आपकी बौद्धिक क्षमता अच्छी बढ़ने में मदद होती है। अपने आहार में सभी प्रकार के विटामिंस का तथा पोषक तत्व, पोषक घटक युक्त पदार्थों का, प्रोटीन्स,कैल्शियम युक्त पदार्थों का समावेश करना चाहिए। इससे भी आपका बौद्धिक विकास अच्छा होने में मदद होती है।

अपने मस्तिष्क का व्यायाम करें : Mastiksh Ka Exercise Kare :

हमारी बौद्धिक क्षमता बढ़ाने के लिए हमें अपना मस्तिष्क का व्यायाम करना चाहिए। बिना केलकुलेटर की या फिर कंप्यूटर के आपको अपना गणित कौशल्या बढ़ाना चाहिए। कैरम, चेस जैसे दिमाग वाले गेम खेलने चाहिए और अपना मस्तिष्क का व्यायाम करना चाहिए ऐसा करने से आपके बौद्धिक क्षमता बढ़ने में मदद हो सकती है।

पूरी नींद लेने का प्रयास करें : Neend Puri Le ::

कई बार ज्यादा काम के वजह से, काम के प्रेशर के वजह से हमारी नींद अधूरी रह जाती है। अगर हमारी नींद यह अधूरी रह गई हो तो आगे के कामों पर उसका असर पड़ता है। इससे हमारा मस्तिष्क जल्दी थक जाता है और किसी भी कार्य में मन नहीं लगता। इसीलिए आपको पूरी नींद लेनी चाहिए पूरे नींद से हमारा दिमाग भी शांत रहता है और कार्यरत रहता है।

दोस्तों, बौद्धिक क्षमता बढ़ाने के लिए हमें इन सभी उपायों को अपना कर देखना चाहिए। अगर हमारे दिमाग का हम नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, इससे हमारे बौद्धिक क्षमता बढ़ने में मदद होती है। फिर चाहे हम किसी भी क्षेत्र में क्यों ना हो, उस में अच्छी सफलता पाने में कामयाब हो सकते हैं। इसलिए, हमें अपनी सेहत के साथ-साथ हमारे बौद्धिक क्षमता की ओर भी ध्यान देना चाहिए। और अपना बौद्धिक विकास करने के लिए दिमाग बढ़ाने वाली कार्य करने चाहिए, पूरी नींद लेने का प्रयास करना चाहिए अलग-अलग तरह के बौद्धिक क्षमता बढ़ाने वाले गेम्स को खेलना चाहिए।

तो दोस्तों, हमने दी हुई जानकारी आपको कैसी लगी यह आप हमें हमारे कमेंट बॉक्स में लिखकर बता सकते हैं।

धन्यवाद।