नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपका हमारे फ्री सिंपलीफाइड इंफॉर्मेशन की वेबसाइट पर और आज का हमारा विषय है, एक सेब में कितनी कैलरी होती है? दोस्तों सेब यह ऐसा एक फल है जो इंसान के शरीर के लिए सर्वगुण संपन्न में फल माना जाता है। दोस्तों आज हम सेब के कैलोरी के बारे में जानकारी देने वाले हैं। किसे में किस प्रकार की कैलोरीज होती है,किस प्रकार के प्रोटीन विटामिन कैल्शियम होते हैं। जो इंसान के शरीर को फायदेमंद साबित होते हैं। दोस्तों जो इंसान रोजाना एक सेब का सेवन करता है, वह इंसान जिंदगी भर अस्पताल का मुंह देखता नहीं है ऐसा माना जाता है,और यह सच भी है। रोजाना एक सेब इंसान के जीवन को तंदुरुस्त रखने में काफी होता है।
दोस्तों सेब के कई प्रकार होते हैं, और कई रंग कैसे आते हैं, एक सेब में कितनी कैलरी होती है? तो हर एक सेब के प्रकार के अनुसार उनसे मैं उनकी कैलरी की मात्रा होती है। साथ ही साथ से कच्चा है, या पक्का हुआ है इस पर भी शेर की कैलरी की मात्रा निर्भर होती है।
सेब खाने से हमारे शरीर में फाइबर और पानी की कमी दूर होती है। सेब में पोटेशियम और विटामिन सी और प्रैक्टिस इन भी होते हैं, जो कोलेस्ट्रोल को कम करके वजन कम करने में मदद करते हैं।
एक सेब में कितनी कैलरी होती है? दोस्तों एक सेब में तकरीबन 95 कैलरी होती है। दोस्तों कैलोरी यानी क्या यह सवाल आपके मन में आया होगा तो इसका मतलब है, कैलोरी यह ऊर्जा की इकाई है। आइए दोस्तों आगे की जानकारी में जान लेते हैं।सेब कैसा होता है?
सेब कैसा होता है Seb Kaisa Hota Hai :
दोस्तों आप सभी को पता ही होगा सेव कैसा होता है यानी कि ज्यादातर लोगों ने सेब यानी कि लाल रंग का एक फल होता है, और ज्यादा तरसेम लाल रंग में ही पाए जाते। इसीलिए लोगों को सेब का नाम लेते ही दिमाग में लाल रंग का फल दिखाई देता है। लेकिन दोस्तों ऐसा नहीं है सेब में भी कई रंग आते हैं जैसे कि हरा, पीला, लाल,काला इत्यादि तो आइए आगे की जानकारी में जानते हैं सेब के कितने प्रकार होते हैं?
सेब के कितने प्रकार होते हैं Types Of Apple :
दोस्तों आपके मन में यही आया होगा कि सेब के प्रकार यानी कि लाल से हरा सेब लेकिन ऐसा नहीं है सेब के प्रकार यानी के सेब में कई प्रकार के जातियां होती हैं और उन जातियों के अनुसार वेद में कैलरी प्रोटीन विटामिंस होते हैं, जिसकी जानकारी हम आगे देने वाले हैं।
- जोना गोल्ड एप्पल (Jona Gold Apple)
- कैमियो सेब (Cameo Apple)
- एंपायर एप्पल (Empire Apple)
- मैकलोतोष सेब (Mclntosh apple)
- गोल्डन डिलीशियस एप्पल ( Golden Delicious Apple)
- फुजी एप्पल (Fuji Apple)
- कॉर्टलैंड एप्पल (Cortland Apple)
- रेड डिलीशियस सेब ( Red Delicious Apple)
- गाला एप्पल ( Gala Apple)
- ग्रैनी स्मिथ एप्पल (Graney Smith Apple)
- ब्रबर्न सेब (Brayburn Apple)
सेब के रंग अनुसार कैलोरी Seb ke Rang Anusar calories :
दोस्तों जैसे कि हमने कहा लाल रंगा का जैसा सेव होता है ठीक उसी प्रकार काला सेब पीला सेब और हरा से भी होता है जिनमें उनके रंग के अनुसार कैलोरी की मात्रा होती है।
लाल सेब की कैलोरी Red Apple Calories :
लाल सेब यह काफी पसंदीदा और हर जगह पाया जाने वाला से भी लाल सेब के अंदर 60 से 120 ग्राम तक कैलोरी पाई जाती है।
पीले सेब की कैलोरी Yellow Apple Calories :
पीला सेब यह काफी कम जगह पर मिलता है और इससे भी में 80 से 100 ग्राम तक कैलोरी पाई जाती है।
हरे सेब की कैलोरी Green Apple Calories :
हरे रंग के सेवकों ग्रैनी स्मिथ सेब कहा जाता है, जिसमें 50 ग्राम से 100 ग्राम तक कैलोरी पाई जाती है।
काले सेब की कैलोरी Black Apple Calories :
काला से भी यह काफी कम जगह पर पाया जाता है और वह काफी महंगा भी मिलता है, काले रंग के सेब में 110 ग्राम कैलोरी पाई जाती है।
सेब खाने के फायदे Apple Khane Ke fayde :
दोस्तों से भी यह इंसान के शरीर के लिए काफी ऊर्जा देने वाला फल होता है अगर आप रोजाना एक सेब खाते हैं तो आपको किसी भी प्रकार की छोटी मोटी बीमारी हो नहीं सकती है।आप एक सेब खाकर अपनी एक वक्त की भूख को मिटा सकते हैं। तो आइए देखते हैं सेब खाने से किस प्रकार के फायदे होते हैं?
- सुबह-सुबह एक सेब खाने से आपका रक्त प्रवाह हो सही तरीके से होता है जिससे आपको हार्ट अटैक आने का खतरा बिल्कुल भी नहीं होता है
- एक सेब यह आपकी शारीरिक कमजोरी दूर करता है और शरीर को ऊर्जा से भर देता है।
- एक सेब खाने से आपकी रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ती है और आपको स्वस्थ जीवन प्रदान होता है।
- सेब खाने से शारीरिक सौंदर्य यानी की ख़ूबसूरती और सुंदरता बढ़ती है त्वचा में ग्लो आता है।
- सेब खाने से पथरी की बीमारी यह आसानी से दूर हो जाती है।
- सेब में विटामिन सी होने के साथ-साथ विटामिन बी की भी मात्रा होती है और यह पाचन तंत्र को मजबूत करती है जिससे खाना आसानी से हजम करने में मदद होती है।
- सेब में कैल्शियम भी पाया जाता है जिसकी वजह से इंसान की कमजोर हड्डियों को मजबूती मिलती है।
- सेब खाने से सबसे महत्वपूर्ण और पहला फायदा यह होता है, कि वजन कम करने के लिए इससे यह अधिक फायदेमंद फल है।
- हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए एक सेब सेवन करने से उनकी हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी दूर हो जाती है।
- सेब खाने से मधुमेह हो जैसी बीमारी से भी छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
- रोजाना एक सेब खाने से कैंसर जैसी बीमारी दूर रहती है।
- एक सेब खाने से पसीना आना या घबराहट होना या चक्कर आना जैसी बीमारियों से छुटकारा मिलता है, और शरीर में ऊर्जा बढ़ जाती है जिसके कारण इंसान काफी एनर्जीटिक महसूस करता है।
सेब में किस प्रकार के न्यूट्रिशंस होते है Seb Me Nutrition :
सबसे पहले हम यह बता देते हैं कि न्यूट्रिशन यानी कि क्या होता है। दोस्तों न्यूट्रिशन यानी कि पोषक तत्व कहा जाता है, जो शरीर में भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिनके बारे में हम आपको जानकारी दे रहे हैं।
- सेब में 95 कैलरी होती है।
- एक सेब 0.3 ग्राम फैट होता है।
- सेब में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा 25 ग्राम होती है।
- 18 ग्राम शुगर से में पाई जाती है।
- चार फाइबर एक सेब में पाए जाते हैं।
- सेब में 0.5 ग्राम प्रोटीन की मात्रा होती है।
- 10% कैल्शियम सेब में पाया जाता है।
- सेब में पोटेशियम की मात्रा 194 मिलीग्राम होती है।
- एक सेब में सोडियम 1.5 मिलीग्राम होता है।
- विटामिन ए और विटामिन सी 5.5% और 8 पॉइंट 4% मिलता है, और आयरन 0.2% होता है।