नमस्ते दोस्तों, इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएँग, विटामिन ई कैप्सूल के फायदे नुकसान और उसको इस्तेमाल करते समय किस चीज ध्यान रखें। विटामिन ई कैप्सूल इस्तेमाल होता है बालों के लिए, त्वचा के लिए और ऑर्गन मजबूत बनाने के लिए और सौंदर्य प्रसाधनों में भी इसका इस्तेमाल होता है।

विटामिन ई का इस्तेमाल बहुत सारे लोग करते हैं। परंतु इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी है। आपको यह टेबलेट किन चीजों में लेना चाहिए और किन चीजों में नहीं इसका आपको ध्यान रखना है। कई लोग सोचते हैं कि हम इसको रोजाना इस्तेमाल कर सकते हैं या नहीं? इंसान के शरीर में दो प्रकार के विटामिन ई होते हैं।

एक है वॉटर सॉल्युबल और फाट सॉल्युबल अभी महत्वपूर्ण बात यह है, कि आपको पता कैसे चलेगा कि आपके शरीर में विटामिन ई की कमी है। जब भी आपके शरीर में विटामिन ई की कमी होती है उसकी वजह से आपके बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं। आपकी संवेदनशीलता और आपकी पचनशक्ती कम होना यह सारी बीमारी आपको विटामिन ई की कमी होने के कारण हो सकती है।

बाजार में Evion नामक Merck कंपनी की कैप्सूल आपको मिल जायेगी। यह 200, 400 और 600 के प्रमाण में होती है 200 पावरवाली लाल रंग की ओर 400 पावरवाली हरे रंग की और 600 पावरवाली पीले रंग की होती हैं।

यह कैप्सूल विटामिन ई की कमी के कारण इस्तेमाल होने वाली दवा है। और कई लोग इसे सौंदर्य प्रसाधन के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं। और कई सारी कंपनियां अपने सौंदर्य प्रसाधन में विटामिन ई का इस्तेमाल करते हैं।

खास करके एंटी एजिंग क्रीम और लोशन मे इसका इस्तेमाल होता है। इसके अलावा हार्ड डिसीज, आंखों के इलाज के लिए और कैंसर से भी बचने के लिए किसका इसका इस्तेमाल किया जाता है। सौंदर्य प्रसाधन में इसलिए इसका इस्तेमाल होता है, क्योंकि यह एक एंटी ऑक्सीजन और एक अच्छा मॉइश्चराइजर है।

विटामिन ई के फायदे :

• विटामिन ई आपके शरीर में कोलेस्ट्रोल का बैलेंस करने का काम करती है। अच्छा कैल्ट्रॉल अपनी शरीर के लिए बहुत जरूरी है केलोस्ट्रोल लीवर में बनता है।
• अगर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बराबर प्रमाण में है तो ही आपका शरीर तंदुरुस्त रह सकता है। विटामिन ई आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के प्रमाण को संतुलित करके आपके शरीर मे और मसल्स मे रक्त का प्रवाह संतुलित प्रमाण में करती है। और इसकी मदत से अपना शरीर तंदुरुस्त रहता है।
• विटामिन ई कैप्सूल बीमारियों को दूर रखने का काम करती है।
• विटामिन ईकी कमी के कारण आपको दिखना कम हो सकता है। विटामिन ई के उपयोग से आपकी आंखों की रोशनी लंबे समय तक रह सकती हैं।
• विटामिन ई के कैप्सूल अगर घाव पर लगाएंगे तो घाव जल्दी से भरता है।
• विज्ञान के अनुसार विटामिन ई सूर्य के किरणों से होने वाले अल्ट्रावायलेट किरणों से आपके त्वचा को बचाता है और कैंसर होने से भी बचाता है।
• जब किसी कारणवश आपको एलर्जी या खुजली होने लगे तो यह गुणकारी साबित होती है। सोरायसिस, फंगल इन्फेक्शन, रूखी त्वचा में बहुत ज्यादा प्रमाण में खुजली होती है। उसके लिए विटामिन ई उपयुक्त साबित होता है।
• रूखी त्वचा के लिए यह गुणकारी औषधि के रूप में उपयुक्त है। रूखी त्वचा वाले  जब भी धूप में आ जाते तो उनको खुजली होती है। तो जब भी आप धूप में बाहर निकलते हो तब अपने सन क्रीम  में विटामिन ई लगाकर बाहर निकलना चाहिए इसके इस्तेमाल से उनको खुजली की परेशानी कम होगी।
• जिन लोगों की चमड़ी नाखूनों की जगह पर निकलती रहती है। और जिन लोगों के नाखून पीले पढ़ते हैं, वे विटामिन ई का तेल रात में सोते समय लगा कर रखें इससे आपकी समस्या दूर हो जाएगी।

विटामिन ई के नुकसान :

• दोस्तों अगर आपको विटामिन ई कैप्सूल खाना है, तो यह आप डॉक्टर की सलाह से खाएं। क्योंकि विटामिन ई अगर आपके शरीर में ज्यादा मात्रा में हो गया तो इससे कई सारी बीमारियां उत्पन्न हो सकती है, जैसे कि शरीर में खून की कमी, डायरियाँ, पेट में दर्द  इत्यादि परेशानी हो सकते हैं।
• विटामिन ई कैप्सूल कुछ लोगों को सूट नहीं करती है। इसके लिए विटामिन ई का उपयोग करने से पहले आप इस कैप्सूल को अपने गर्दन के जगह पर थोड़ा लगा लीजिए रात भर लगा रहने दीजिए। अगर आपको इससे जलन होती है तो समझ लीजिए कि आपको इससे एलर्जी है और आपको इसको इस्तेमाल नहीं करना है।

विटामिन ई का उपयोग :

1. विटामिन ई कैप्सूल के दो से तीन बूंद आप अपने मॉइश्चराइजर क्रीम में रोजाना इस्तेमाल कर सकते हो। इससे आपके चेहरे पर बहुत ही जल्द रिजल्ट आएगा और आपका चेहरा निखर जाएगा और सुंदर दिखने लगेगा।
2. बालों को सुंदर और मुलायम बनाने के लिए विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल होता है। आपको अपने नारियल तेल को बालों में लगाने से पहले एक विटामिन ई की कैप्सूल तेल में मिक्स करके अच्छे से घोल के अपने बालों में लगाना है। इससे आपके बाल मुलायम हो जाएंगे और बालों की समस्याएं जैसे कि बाल झड़ना रूखे होना डेंड्रफ होना यादी कम हो जाएंगे।
3. विटामिन ई के कैप्सूल को अपने चेहरे पर लगाकर आपके चेहरे पर निखार आ जाएगा। सूरज की किरणों की वजह से हमारा चेहरा अपनी चमक खो देता है। इसके अंदर ऐसे मिनिरल्स पाए जाते हैं, जिसकी सहायता से आपकी त्वचा में पिंपल्स को हटा देता है। और डार्क सर्कल को कम करता है इसके लिए आपको लेना है एक चम्मच गुलाब जल और उसमें एक विटामिन ई की कैप्सूल डालकर अपने चेहरे पर अच्छे से मालिश करनी है। और 1 घंटे तक ऐसे ही रहने दें। बाद में ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लीजिए।
4. अपने ओठों के लिए भी आप विटामिन ई कैप्सूल को इस्तेमाल कर सकते हो। इससे आपके ओठ गुलाबी हो जाएंगे इसके लिए आपको एक विटामिन टेबलेट को अपने होठों पर लगाना है और इसे आप रात भर लगा रहने दे इससे आपको बहुत बेहतरीन रिजल्ट मिलेगा।
5. कई लोगों के आंखों के नीचे की त्वचा काली हो जाती है। यानी कि डार्क सर्कल्स इसके लिए विटामिन ई के तेल बहुत फायदेमंद है। इस तेल के 1-2 बूंद आपको आपकी आंखों की नीचे लगाना है। और हल्के हाथों से मसाज करके रहने देना है। इससे आपके डार्क सर्कल्स कम हो जाएंगे।
6. पिंपल्स की वजह से हुए हुए दाग को हटाने के लिए भी आप इसका इस्तेमाल कर सकते हो। इसके लिए आपको लेना है एक चम्मच एलोवेरा जेल और उसमें दो से तीन बूंद आपको विटामिन ई कैप्सूल के डालने हैं और अपने चेहरे पर लगाना है। इसे आप रात में इस्तेमाल कर सकते हो।

इसतरह आप अपने चेहरे पर और अपने बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल कर सकते हैं। विटामिन ई हमारे शरीर में बहुत ही महत्वपूर्ण किरदार निभाता है।

आपको यह पता होना बहुत जरूरी है कि विटामिन ई की कमी की वजह से कहीं आपके शरीर को नुकसान ना पहुंचे। और आपके बाल या आपका चेहरा खराब ना हो। इसके इस्तेमाल से आप अपने बाल और चेहरे को निखार सकते हैं और सुंदर बना सकते हैं।