शारीरिक व्यायाम हम सब को नियमित रूप से करना चाहिए। और इसके बहुत सारे लाभ हमारे शरीर को हमारे स्वास्थ्य को होते हैं। इसी के साथ अगर हम नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करते हैं। तो हमारे शरीर को उसके बहुत सारे फायदे हो सकते हैं। इसी के साथ हमें रोजमर्रा की जिंदगी में इसकी बहुत सारी सहायता भी हो सकती है। अगर आपको एक अच्छा शरीर चाहिए। एक अच्छी स्वास्थ्य चाहिए। तो आपको हर रोज शारीरिक व्यायाम करना होगा। जिससे आप अपने शरीर को अच्छा और स्वस्थ रख सकेंगे।

इसी के साथ अगर आपको बहुत सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। आपका शरीर बहुत कमजोर है। इसीलिए अगर आप आज से भी शारीरिक व्यायाम करना शुरू करते है। तो आपका शरीर धीरे-धीरे सक्षम होने लगेगा। और आपको जो बीमारियों का सामना करना पड़ता है। वह बीमारियों का सामना भी कम करना पड़ेगा। इसी के साथ अगर कोई आदमी बचपन से शारीरिक व्यायाम रोजाना करता है। तो उसके शरीर को इसका बहुत सारा फायदा होता है। इसी के साथ उसे कभी भी कोई भी बीमारियों का सामना नहीं करना पड़ता है। कई बार हम काम करते हैं। और हमारा शरीर पूरी तरह थक जाता है। इसका मतलब है कि हमारे शरीर में इतनी ताकत ही नहीं है। कि वह रोजमर्रा के काम कर सके।

अगर आपको जवानी और बुढ़ापे में भी अगर बहुत अच्छा और स्वस्थ रहना है। तो आपको रोजाना शारीरिक व्यायाम करना होगा। तो शारीरिक व्यायाम किस प्रकार से या फिर कौन कौनसे तरीके से सकते हैं यह भी हम आज देखेंगे। जिससे आपको सहायता मिलेगी। इसी के साथ अगर हम शारीरिक व्यायाम करते हैं। तो वह हमारे शरीर में किस रूप से हमें लाभ होगा यह भी हम जानेंगे। तो आइए चलिए जानते हैं इसके बारे में और जानकारी।

शारीरिक व्यायाम करने के फायदे sharirik vyayam ke fayde

हमें शारीरिक व्यायाम करने के बारे में थोड़ी जानकारी दो हासिल कर ली। अभी जानते हैं शारीरिक व्यायाम करने के हमें कौन कौन से फायदे होते हैं।

वजन नियंत्रण मैं रहता है vajan niyantran me rehta hai

कई बार हम देखते हैं। कि आजकल वजन नियंत्रण में ना रहना यह समस्या बहुत बढ़ चुकी है। हर कोई अपने वजन को लेकर चिंतित रहता है। इसी के साथ आज कल के लोगोन के ही खयालो मे खोये रहते हैं। हमारा रोजाना जीने का तरीका बदल चुका है। और यह बदलते हुए तरीके के वजह से हमारे शरीर का वजन दिन-ब-दिन बढ़ता ही जाता है। और हमारे शरीर का बढ़ा हुआ वजन हमारे शरीर के लिए हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। इसी के साथ हमको बहुत सारी बीमारियों का सामना भी करना पड़ सकता है। अगर आपको भी आप अपना वजन नियंत्रण में करना है। तो आप रोजाना रूप से शारीरिक व्यायाम करें। अगर आप शारीरिक व्यायाम करते हो तो यह सबसे अच्छा तरीका है अपने वजन को कम करने का या वजन को नियंत्रण में करने का। 

अगर आपका वजन कम भी है। तो भी आप अपने खाने में मामूली सा बदलाव करके और शारीरिक व्यायाम करके अपना वजन बढ़ा भी सकते हैं। इसमें आप योगा की भी सहायता ले सकते हैं। आप अगर योगा भी करते हो तो आपका मन शांत रहने में बहुत मदद मिलेगी। इसी के साथ आपके रोजमर्रा के जो भी काम है। वह भी बहुत आसानी से आप कर सकेंगे।

दिल की बीमारियां दूर रहेंगी dil ki bimariya dur rahengi

शारीरिक व्यायाम करने से आपको कभी भी दिल की बीमारियों का सामना नहीं करना पड़ेगा। इसी के साथ आपको अगर किसी भी तरकी दिल की बीमारी है। तो बहुत जल्द से जल्द कम होने में भी आपको मदद मिलेगी। शारीरिक व्यायाम करने से हमारे शरीर में खून का बहाव बहुत अच्छा हो जाता है। और इसीलिए हमारा दिल भी बहुत स्वस्थ रहता है। पर अगर आप किसी भी प्रकार का नशा करते हो तो इसका बहुत बुरा असर आपके दिल पर और पूरे शरीर पर हो सकता है। इसी के साथ कोई भी काम करते समय बहुत जल्दी थक जाएंगे। और साथ में बहुत सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।

रोग प्रतिकार शक्ति rog pratikar shkti badhaye

जैसे कि आप सभी ने देखा कोविड-19 जब था तो हमारे शरीर का सबसे बड़ा जो हथियार था वह है रोगप्रतिकारशक्ती हमारे शरीर की इम्युनिटी सिस्टम जिसकी वजह से हम कई सारी बीमारियों से बचे रहते हैं। और अगर हमें कौन सी भी तरह की बीमारी होती है। तो इस रोगप्रतिकारक शक्ति की वजह से हम अपने आप को अपने शरीर को बचा सकते हैं। इसी के साथ हम जल्दी ठीक भी हो सकते हैं। अगर आपको अपनी इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट करनी है। या आपनी इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ानी है। तो आप नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करें आप अगर सारे काम करेंगे तो अपने आप आपकी रोग प्रतिकार शक्ति बढ़ने में बहुत मदद होगी।

पुरानी बीमारियां purani bimariyo se chutkara

अगर आपको किसी भी तरह की पुरानी बीमारी है। तो वह पुरानी बीमारी भी शारीरिक व्यायाम करने से ठीक हो सकती है। इसी के साथ अगर आपको शरीर दुखना या शरीर के हड्डियों में किसी भी तरह की तकलीफ हो तो यह भी कम हो सकती है।

तो दोस्तों आज हमने देखा कि हमें शारीरिक व्यायाम क्यों करना चाहिए। इसी के साथ शारीरिक व्यायाम करने के हमारे शरीर पर क्या-क्या फायदे होते हैं। यह भी हमने जाना है। आप डॉक्टर की सलाह भी ले सकते हैं। अगर आपको किसी प्रकार की कोई शिकायत हो तो आप हमें कमेंट करके बता सकते हैं। इसी के साथ यह जानकारी ज्यादा से ज्यादा लोगों तक पहुंचाएं।

शारीरिक व्यायाम के लाभ के बारे में जानकारी दी हुई है, जिससे आप रोजाना व्यायाम करके अपने हेल्थ को तंदुरुस्त रख सकते हैं।