नमस्कार दोस्तों । फ्री सिंपलीफाइड इंफॉर्मेशन वेबसाइट में आप सभी का हम स्वागत करते हैं । आज हम आपको हमारे इस आर्टिकल सिर दर्द के घरेलू उपाय, सर दर्द दूर करने के तरीके बताने वाले हैं । दोस्तों आज के समय में सिर दर्द कोमन हो चुका है । सिर दर्द को अब कोई बड़ी बीमारी के नजरिए से नहीं देखता है और हर किसी के लाइफ में सिर दर्द की समस्या आती जाती रहती है ।

सिर दर्द की शुरुआत माथे के एक जगह से शुरू होती है और देखते ही देखते आपका पूरा सिर दुखने लगता है और हमारा सर हमें भारी लगने लगता है । इसे अंग्रेजी में हेड एक भी कहते हैं । सर का दुखना या सिर भारी होना एक प्रकार की सर दर्द का रोग है । यदि आपको छोटे-छोटे इंटरवल में सिर में अचानक शौक जैसे लगने लगता है तो इसे माइग्रेन कहते हैं । अधिकतर सिर की बीमारी या फिर का कोई रोग मानसिक समस्या या वर्क प्रेशर के चलते हो सकता है । आज हम आपको सिर दर्द दूर करने के घरेलू नुस्खे बताने वाले हैं । यदि आपको सर दर्द है तो आपको हमारे यह सिर दर्द से छुटकारा कैसे पाएं के तरीकों से जरूर फायदा होगा । तो चलिए जानते हैं सर दर्द के घरेलू उपाय क्या है ।

सिर दर्द के घरेलू उपाय Sir Dard Ke Gharelu Nuskhe Health Tips in Hindi :

• दोस्तों सिर दर्द होने का कारण शरीर में पानी का संतुलन कम होना माना जाता है । किसी कारण से आपको ज्यादा पानी पीना चाहिए । शरीर में पानी कम होने के कारण भी सिर दर्द होना आम बात है । फ्रेश फ्रूट जूस, नारियल पानी का फोरन सेवन करने से आपको सिर दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है ।
• यदि आपको सिर का दर्द हमेशा आता जाता रहता है तो कहीं ना कहीं आपके खानपान में पौष्टिक तत्वों की कमी को माना जाता है । इसी कारण आप जब भी खाना खाए तो पौष्टिक तत्व से बने खाने को हमें सेवन करना चाहिए । शरीर में यदि ग्लूकोज की मात्रा कम होती है तो यह भी सिरदर्द का मुख्य कारण हो सकता है । इसीलिए आपको एक बैलेंस डाइट के साथ सही मात्रा में ग्लूकोस का सेवन भी करना चाहिए ।
• दोस्तों यदि आपको सिर दर्द का इलाज जल्दी करना है तो हल्के गर्म पानी में आपको स्नान करना चाहिए । कहीं बात सिर दर्द का मुख्य कारण से गले और शोल्डर की मांसपेशियों में खिंचाव या ब्लड सरकुलेशन नार्मल ना होने के चलते हो सकता है । इसीलिए आपको गर्म पानी से नहाना चाहिए जिससे मांसपेशियां रिलैक्स हो जाए और ब्लड सरकुलेशन नॉर्मल हो जाए ।
• टेंशन लेने से और ओवरथिंकिंग के चलते भी आपके सिर में दर्द हो सकता है । किसी कारण आपको टेंशन फ्री रहने की आवश्यकता है और ओवरथिंक करने से आपको दूर रहना चाहिए ।
• सिर दर्द दूर करने का घरेलू नुस्खा है अदरक और तुलसी का रस । दोस्तों सिर दर्द दूर करने का आयुर्वेद तरीका भी इसे माना जाता है । आपको थोड़ी मात्रा में अदरक लेना है और तुलसी के पत्तों को साथ में कुटना है । बाद में इसका सेवन करना है । इससे आपको सिर दर्द से निजात प्राप्त हो सकती है ।
• सिर दर्द दूर करने के लिए हेड मसाज आसान उपाय है । आप अपने घर के किसी सदस्य को अपने माथा दबाने के लिए या हेड मसाज करने के लिए कह सकते हैं जिससे आपको सिर दर्द से टेंपरेरी राहत मिल सकती है ।
• दोस्तों सिर दर्द से छुटकारा पाने का आसान तरीका सेब और नमक में छुपा हुआ है । यदि आप बिना दवाई के सिर दर्द का इलाज करना चाहते हैं तो आपको और सेब को काटना है और उस पर हल्की मात्रा में नमक छिड़कना है और उसका सेवन करना चाहिए । ऐसा करने से आपको सिर दर्द से राहत मिल सकती है ।
• आयुर्वेदिक इलाज में शुमार है लॉन्ग का तेल जिससे आप मसाज करके अपने सिर का दर्द मिनटों में दूर कर सकते हैं । लॉन्ग के तेल में प्राकृतिक तत्व होते हैं जिसके चलते वह सिर के दर्द को जड़ से उखाड़ देते हैं और आप अच्छा महसूस करने लगते हैं । यदि आपका सरकार सातवें आसमान पर है तो लॉन्ग के तेल का मसाज आपको एक बार जरूर ट्राई करना चाहिए ।

दोस्तों तो यह थी सर दर्द को दूर करने के घरेलू नुस्खे । यदि आप चाहते हैं कि आप सिरदर्द से कोसों दूर रहें और आपको सिर दर्द से कोई परेशानी ना हो तो आपको नीचे दी गई जानकारी काम आ सकती है ।

• किसी भी बात का आप को स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए ।
• कोई भी बात हर बारी नहीं सोचना चाहिए । ओवरथिंक करना सिर दर्द का मुख्य कारण होता है । इसीलिए ओवरथिंक करना अवार्ड करना चाहिए ।
• चाय और कॉफी का सेवन करने से आपके शरीर मैं कैसे इनकी तत्व बढ़ जाते हैं जो सिर दर्द का कारण बन सकता है । इसी लिए जितना हो सके चाय कॉफी जैसी चीजों का सेवन आपको कम करना चाहिए । इनके बदले आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं जो सिर दर्द दूर करने में भी मददगार है ।
• अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है और इसीलिए आपको दिन में 4 से 5 लीटर पानी अवश्य पीना चाहिए ।
• आपको नकारात्मक विचारों से दूर रहना चाहिए । आपके जीवन में पॉजिटिविटी जानी चाहिए और खुश रहना चाहिए ।
• तेल मसालेदार या तीखा खाने पर भी सिरदर्द हो सकता है । इसीलिए आपको ऐसा मसालेदार चटकदार खाना खाने से दूर रहना चाहिए या कम मात्रा में इन चीजों का सेवन करना चाहिए ।