अक्सर हम सभी लोग काम में व्यस्त होते हैं। लेकिन अपने सेहत की और अपने चेहरे की ओर ध्यान देना ही भूल जाते हैं। अगर हमारी सेहत अच्छी हो तो कोई भी काम हम करने के लिए सक्षम रहते हैं। हमें सभी प्रकार की सब्जियां फल खाने चाहिए। इससे हमारे शारीरिक प्रकृति तो अच्छी रहती है और इसके साथ ही साथ हमारी त्वचा भी अच्छी रहने में मदद होती है। अच्छा खाना खाने से हमारी स्किन ग्लो करने लगती है। तथा हमें इसके साथ ही व्यायाम को भी शामिल कर लेना चाहिए। अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो इससे हमारे शरीर की रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ने में मदद होती है। तथा व्यायाम करने से हमारे शरीर की त्वचा भी अच्छी रहती ह।  और हमारे चेहरे की स्कीन में निखार आने में मदद होता है।  दोस्तों, आज हम चेहरे को तरोताजा रखने के लिए कुछ घरेलू उपाय जानने वाले हैं। कई बार अगर हमें स्कीन से रिलेटेड कोई प्रॉब्लम होती है, जैसे कि, चेहरे पर पिंपल्स आना चेहरे का निखार कम होता जाना, चेहरे पर दाग धब्बे दिखने लगे या फिर मुंहासे से इन प्रकार की समस्या हो, तो हम बाजार से कुछ प्रोडक्ट्स खरीद कर लाते हैं। और उनका हमारे स्किन पर उपयोग करते हैं। और कई लोग डॉक्टर या पार्लर जाकर महंगे ट्रीटमेंट भी करवा लेते। लेकिन, अगर आप कुछ आयुर्वेदिक से घरेलू उपाय करते हैं तो इससे भी आपका चेहरा तरोताजा रखने के लिए मदद हो सकती हैं। तो ऐसे कौन से घरेलू उपाय हम कर सकते हैं जिससे हमारा चेहरा तरोताजा हो सकता है तो चलिए जानते हैं।

योगा : Yoga

 हमारे डेली रूटीन में हमें योगा का अभ्यास करना चाहिए। नियमित रूप से अगर आप योगा करते हैं, तो इससे हमारे शरीर के लिए कई प्रकार के फायदे हो सकते हैं। साथ ही साथ हमारे चेहरे पर भी इससे निखार आने लगता है। सवेरे जल्दी उठके हमें योगा का अभ्यास करना चाहिए, दौड़ना चाहिए। अलग प्रकार के योगा करना चाहिए। इससे हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है। तथा योगा से हमें पसीना आना भी अच्छा होता है। इससे हमारे स्किन पर निखार आने में मदद होती है। आपका चेहरा तरोताजा रखने के लिए आप को नियमित रूप से योगा करना चाहिए। श्वसन का योगा करना चाहिए इससे हमारे शरीर में अच्छे तरीके से ऑक्सीजन जाने में मदद होती है।

तेल मसाज : Oil Massage

 दोस्तों, चेहरे को तरोताजा रखने के लिए हमें तेल से अपने चेहरे को मसाज करना चाहिए। तेल मसाज यह हमें ज्यादा से ज्यादा तर रात को सोते वक्त ही करना चाहिए। इससे हमें नींद भी अच्छी आती है और सवेरे उठने के बाद हमारी स्किन ग्लो करने लगती है। अपने चेहरे को तेल से मसाज करने के लिए आप कैस्टर ऑयल तथा नारियल का तेल का उपयोग भी आपक कर सकते हैं। या फिर बादाम तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। नारियल तेल में दो से तीन बूंद विटामिन ई टेबलेट की डाल दें और इसे अच्छी तरह से मिक्स कर कर अपने आंखों के नीचे अपने आइब्रोज पर और अपने पूरे चेहरे पर इस से मसाज करें। ऐसा करने से आपकी स्किन को ग्लो हो गई साथी साथ आपके आपकी आंखों के नीचे जो कालापन होगा, तो वह भी दूर होने में मदद होगा और चेहरे के काले दाग धब्बे निकालने में मदद होगी।‌

फेस मास्क : Face Mask

हफ्ते में आपको दो से तीन बार तो चेहरे पर फेस मास्क अवश्य लगाना चाहिए। फेस मास्क बनाने के लिए आप घरेलू आयुर्वेदिक चीजों का ही इस्तेमाल करें जैसे कि, चने की दाल का आटा एक चम्मच एक बाउल में डाल ले। उसमें आधा चम्मच दही मिक्स करें तथा उसमें थोड़ी सी हल्दी को भी मिक्स कर ले। आधा चम्मच शहद डाल दें और दो से तीन बूंदे गुलाब जल के डालकर उसका गाढ़ा पेस्ट तैयार करें और इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगा ले चेहरा सूखने के बाद ठंडे पानी से धो लें इससे आपके चेहरे पर ग्लो आने लगेगा। नीम की फ्रेश पत्तियां लेकर उसकी पेस्ट तैयार कर लिजिए या फिर आप नीम पाउडर का भी उपयोग इसमें उपयोग कर सकते। तो इसको एक चम्मच ले उसमें थोड़ा सा हल्दी मिक्स कर ले और थोड़ा सा चने का आटा मिक्स कर ले। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगा ले। और आधे घंटे के लिए छोड़ दें और बाद में चेहरा ठंडे पानी से वॉश कर ले इससे आपके चेहरे के काले दाग निकलने में मदद होंगी। चेहरे के ब्लैक हेड्स निकालने में मदद होगी और आपके चेहरे में निखार आने लगेगा। चेहरे को तरोताजा रखने के लिए हम आलू का भी अच्छी तरह से उपयोग कर सकते इसके लिए आलू का रस निकालकर उसको अपने चेहरे पर लगाएं और चेहरा सूखने के बाद धो लें इससे हमारे चेहरे का रंग निखरता है चेहरे का कालापन जाने में मदद होती है।

ज्यादा मेकअप ना करें : Jyada Makeup Na Karen

किसी प्रोग्राम में जाना हो या फिर शादी हो कुछ त्यौहार हो तो हम अपने चेहरे पर खूब मेकअप करते हैं लेकिन इससे हमारे चेहरे को नुकसान भी पहुंच सकता है। कई कई जंतु मेकअप करने के बाद उसे अच्छी तरह से साफ नहीं करते। मेकअप के साथ ही रात को ऐसे ही सो जाते हैं इससे हमारे चेहरे पर पिंपल्स आना शुरू हो जाते हैं। वाइट हेड्स या फिर ब्लैक हेड्स की समस्याएं निर्माण होने लगती है चेहरे को कालापन आना शुरू हो जाता है इसलिए हमें अपने चेहरे का मेकअप अच्छी तरह से साफ कर लेना चाहिए और मेकअप निकालने के बाद उस पर एलोवेरा जेल से मसाज करें या फिर नारियल तेल से मसाज करें। हमेशा हमें हमारा चेहरा साफ रखना चाहिए।

हेल्दी जूस का सेवन करें : Healthy Juice Ka Sevan Kare

चेहरे को तरोताजा रखने के लिए हमें अपने बॉडी के अंदर से भी कुछ हेल्दी वस्तुओं का सेवन करना चाहिए। कई बार हम अपने त्वचा को बाहर से तो अच्छा रखते हैं साफ सुथरा रखते हैं लेकिन हेल्दी वस्तुओं का सेवन करना भूल जाते हैं। या फिर हेल्दी ड्रिंक्स लेना भूल जाते हैं। अगर आप नियमित रूप से हेल्दी जूस लेते हैं तो इससे हमारे शरीर की बॉडी डिटॉक्स होती है। अगर हमारे बॉडी में कुछ विषारी द्रव्य होंगे तो वह बाहर निकलने में मदद होती है। हेल्दी जूस में आप आंवले का जूस शामिल कर सकते हैं तथा चुकंदर का जूस या फिर फलों का जूस भी आपको सेवन करना चाहिए इससे हमारे शरीर को अच्छी मात्रा में विटामिन सी मिलता है। इससे हमारी रोगप्रतिकारक शक्ति तो बढ़ती है साथ ही साथ इससे हमारे त्वचा में नमी रहती है त्वचा पर ग्लो आने लगता है। इसलिए आपको नियमित रूप से एक गिलास हेल्दी जूस का सेवन करना चाहिए।

तो दोस्तों, हमने बताए हुए तरीके अपनाने से आपका चेहरा तरोताजा रहने में मदद हो सकती है। हमें अपनी सेहत के साथ ही साथ अपनी त्वचा का भी ख्याल रखना चाहिए। और अपने चेहरे को तरोताजा रखने के लिए कोई आयुर्वेदिक वस्तुओं का इस्तेमाल करना चाहिए। आयुर्वेदिक वस्तुओं का इस्तेमाल करने से हमारे चेहरे को कोई भी प्रकार का नुकसान नहीं पहुंचता। साथ ही अपना चेहरा स्क्रब भी करना चाहिए। चेहरे पर ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल ना करें‌। तो दोस्तों हमने दी हुई जानकारी आपको कैसी लगी है आप हमें हमारे कमेंट बॉक्स में लिखकर बता सकते हैं।

धन्यवाद।